一旦你放弃每日卷烟，你就显着降低了癌症，心脏病，中风和肺气肿等吸烟有关疾病的风险。根据国家癌症研究所的说法，您将在停止后立即获得不吸烟的好处。然而，踢习惯后的前几天或几周将让您争夺几种戒断症状。例如，随着你的身体开始获得更多氧气，您可能会遇到头晕和头痛。

断奶逐渐关闭香烟。几个月或多年的吸烟，尼古丁在你的系统中建立了。当您不再维持尼古丁的水平时，您的身体会撤回导致症状如头痛。

练习呼吸练习，推荐quitsmokingsupport.com。你会觉得更放松，并且越来越少的头痛。慢慢地深，持续五秒钟，慢慢呼气，同时计数七。

保持良好的水合作用作为脱水也会引起头痛或加剧因戒断引起的头痛。喝大量的水，草药茶和新鲜挤压的果汁，保持水分水。减少您饮用的脱水饮料量，如咖啡或其他含咖啡因饮料。

在低强度运动 - 例如，去散步或游泳，或练习瑜伽。据马里兰州大学医学中心称，练习有助于控制头痛疼痛，减少您体验的头痛数量。锻炼也是对抗压力的有效途径，在你戒烟后可能会增加。

采取温暖的浴室，可放松和缓解压力。添加放松的精油，如薰衣草。或者，尝试热门或寒冷的淋浴，据国家健康研究院称，有些人认为有些人对缓解头痛有用。