海带是一种海藻，通常被用作治疗肥胖和甲状腺功能减退症的草药。海带补充剂有丸剂、酊剂和粉末形式。海带富含碘，有助于健康的甲状腺功能，但不同品牌的海带粉含有不同水平的碘。此外，过多的碘实际上可能会阻碍甲状腺功能。成人每天应摄入120 - 150微克碘，孕妇每天应摄入175微克碘，哺乳期妇女每天应摄入200微克碘。

在服用海带作为补充剂之前，请咨询你的医生，特别是如果你有已知的甲状腺疾病。

购买海带粉，包装在一个容器与勺，而不是散装。散装海带粉含有不同程度的碘，很难确定适当的剂量。包装海带粉预先测量勺，让您有更大的控制，您的剂量。

在液体中加入制造商推荐的量，如果汁或汤。你也可以把它混合成奶昔。搅拌至海藻粉完全溶解。

服用不要超过制造商推荐的量。海带粉除含碘外，还含砷。过多的海带粉会导致砷中毒。

《草药药店》的作者琳达·b·怀特博士建议，每次使用海藻粉的时间不要超过两周。让你的身体系统在没有海藻的情况下至少保持两周，然后再服用海藻。