手指扭伤是打篮球的人遇到的最常见的伤害之一，通常是当篮球以错误的方式击中球员的手指之一。如果您的手指扭伤，您的医生可能会规定定期录音，以帮助您恢复手指，支撑和保护它，并在您返回篮球场时再次受伤。

将运动胶带条的一端放在受伤手指的健康手指的外边缘。将胶带放置在您的PIP接头下方，这是手指中间的关节。

将胶带向上伸展并穿过健康的手指，然后继续将其延伸到受伤的手指上，将其保持直线，使其在双手指上的PIP接头下方。

将胶带向下拉下和在两个手指下面，直到与胶带的第一端相遇。继续再次继续，使胶带被包裹在您的两个手指上两次。将其撕下，将松散的末端粘在胶带表面上。

重复相同两个手指的录音过程，这次将第二个录音应用程序放置在您的PIP接头上方。现在，您应该在两个手指周围有两个“戒指”，一个戒指在PIP接头上方，一个戒指在PIP接头下方。

在您的篮球比赛期间，以这种方式佩戴胶带，然后在游戏结束时轻轻松开手指。只要您的医生或物理治疗师开处方，继续贴上手指的时间1。