铁是一种重要的矿物质，是健康身体所必需的2。铁有助于产生含氧蛋白质血红蛋白和肌红蛋白。持续低铁水平在经期妇女、孕妇或哺乳期妇女、素食者、长跑者和出血性溃疡患者中更为明显。另一种情况是，血液中铁含量过高是一种被称为血色素沉着症的遗传疾病，在这种疾病中，身体无法控制铁的吸收量。虽然没有简单的带回家检查你的血铁含量的方法，但你通常可以通过视觉和物理指标来检测自己。如果出现这些症状，一定要咨询你的医生。

检查你的牙龈、指甲和皮肤。低铁含量的血会使他们的颜色显得苍白或黄色。

听听你的心跳。如果它听起来快速、不规则或跳过一拍，这可能表明铁含量低，尽管还有其他几种可能。如果这种情况持续存在，你应该立即联系你的医生。

检查一下你的呼吸，看看它是有规律的还是快速的和不均匀的，这可能是由缺铁性贫血引起的。

如果你有舌头发炎、不宁腿综合症，或者想吃非营养物，比如泥土，这是血液中铁含量低的常见原因，那么请咨询你的医生。

要注意伴随疲劳、腹痛或全身乏力的关节疼痛，因为这可能表明血色素沉着症。