扭伤是由过度拉伸韧带引起的韧带损伤。扭伤可以通过锻炼或夸张一般活动来维持。限制受伤肢体的运动对于开始治疗过程是重要的。如果你扭伤了你的手，用ACE绷带包裹它是一种防止进一步伤害并稳定手的简单方法。将手与其他处理方法包装在一起，确保快速恢复。

购买当地药房，药店或杂货店的ACE绷带。您可能希望购买两个能够在包装之间交替。虽然可选，您可以在包装手之前购买局部奶油，如aspercreme或ben-gay，以申请。这些局部乳霜含有疼痛和炎症缓解剂。在施加绷带之前涂上奶油并揉搓到手中。

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首先将指关节上方包裹两次以为其剩余的包装创建基座。包裹朝着手腕，两次包裹手的每个部分2。将剩余的手包裹在拇指周围。

继续包装，直到整个手被覆盖，小心翼翼地包裹，但不太紧张。如果绷带太紧，你可能会经历肿胀或疼痛。

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用绷带紧固件固定绷带的末端（通常包括在ACE绷带的包装中）。必要时松开包裹以避免紧张或肿胀。

淋浴或沐浴时拆下绷带。之后重新涂抹绷带。每次使用后清洗包裹物，使它们清洁并避免任何潜在的感染。

根据需要服用抗衡的非甾体类抗炎药（NSAID），以疼痛或减少炎症或肿胀。

两天后，逐渐增加运动范围和运动范围。通过慢慢地旋转手腕以及延伸和收缩手指来执行此操作。

尖端

通常根据价格方法进行扭伤：保护，休息，冰，压缩和提升。如果症状在两到三天内没有改善，请联系您的医生。