黑色素就像我们身体的蜡笔盒。这种物质在很大程度上决定了我们的皮肤、头发和眼睛的颜色，也存在于我们的大脑和内耳中。显然，有些人比其他人有更多的黑色素。很多人都想增加皮肤或身体其他部位的黑色素水平，这不仅是为了他们的外表，也是因为黑色素可以保护身体免受过多阳光的不良影响。

增加身体的黑色素

晒黑皮肤3.．这是增加你的黑色素和加深你皮肤色素的最简单的方法1．不幸的是，无保护的阳光暴晒所带来的有害影响，比如皮肤癌，可能会超过晒黑所带来的与黑色素相关的好处。此外，那些最想增加黑色素(白皙的皮肤)的人比肤色较深的人更容易受到阳光的伤害。如果你选择美黑，最好是慢慢地涂上大量的防晒霜。如果你选择使用日光浴床而不是自然阳光，你也可以控制曝光的强度。

购买可以在皮肤中合成黑色素的商业产品。这些产品，包括许多流行的自助美黑产品，通常被认为比完全暴露在阳光下更安全，而且不知道会增加皮肤癌的发病率。然而，如果你想要一个漂亮的深色色素改变，这些产品往往令人失望，因为它们会让皮肤看起来是橙色而不是棕色。

在饮食中加入维生素A和E，以及胡萝卜素。含有这些维生素的食物可以增加黑色素的产生。富含维生素A和胡萝卜素的食物包括胡萝卜、瓜类、鱼、鸡蛋和橄榄油。西红柿和开心果都富含维生素E。你也可以增加钙的摄入量，尤其是白奶酪。

让医生给你注射黑色素。这些注射用的物质不是真正的黑色素，而是一种合成激素，在体内起着类似黑色素的作用。这些注射就像没有阳光的美黑剂，实际上会让你的皮肤变暗。与局部使用无阳光鞣革一样，这种注射与皮肤癌等不良反应无关。