喉咙痛、鼻塞、打喷嚏和咳嗽——这些都是感冒带来的不适。根据mayoclinic。大多数成年人一年感冒2到4次。

如果你有高烧，腺体肿胀，咳嗽带有色痰，或严重的鼻窦疼痛，看医生。

为了减轻普通感冒的痛苦，天然的印度家庭疗法可能会为你提供一些缓解1。首先征求你的医生的同意，因为草药可能有副作用，干扰处方药物。

柠檬黑胡椒

根据“我爱印度”网站，你可以用柠檬和胡椒来止咳。把一个熟透的柠檬切成两半，稍微掏空，再把黑胡椒放进去。需要时吸吮，控制咳嗽。

蜂蜜和姜

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蜂蜜是印度家庭止咳药中很受欢迎的成分。1汤匙混合。

蜂蜜加2汤匙。加入1/4茶匙的水。

红辣椒，1/4茶匙。

生姜粉，1汤匙。

苹果醋。

每日一次治咳嗽。根据whfoods.com，蜂蜜具有抗菌和抗氧化的特性

坦蒂(罗勒)

图尔西在植物学上被称为Ocimum sanctum，也被称为神圣罗勒——不要与Ocimum basilicum或厨房罗勒混淆——因其治疗效果而在阿育吠陀医学中备受推崇，通常被推荐用于治疗咳嗽和感冒。加2茶匙。

将新鲜的圣罗勒倒入8盎司水中，煮沸，浸泡5分钟制成tulsi茶，用于止咳。

Marwa(墨角兰)

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马郁兰在印度的家庭疗法中也被用作止咳药。陡峭的2茶匙。

干马郁兰放入8盎司沸水中煮5分钟。如有需要，可饮用止咳饮料。

葡萄干

根据“我爱印度”网站，你可以用葡萄干来止咳。

将3盎司的葡萄干磨碎，加水搅成糊状。

加入3盎司白糖，加热混合物，直到变成酱汁。允许冷却。

每晚睡前服用半盎司这种混合物。根据www.botanical.com，葡萄干对喉咙有镇痛或舒缓的作用。

姜黄

姜黄具有杀菌和抗菌的特性，在印度的药方和食谱中被用作药用和化妆品。传统食谱建议将1/4杯热牛奶与一茶匙姜黄粉混合饮用，味道苦涩，但可以缓解咳嗽。

Aradraka(姜)

生姜，阿育吠陀称为aradraka，是一种流行的印度家庭治疗普通感冒，有很好的理由。据ispub.com网站报道，伊邦依州立大学应用微生物学系进行的一项发表在《热带医学互联网杂志》上的研究表明，生姜提取物具有抗菌作用，并抑制葡萄球菌的生长。鲜姜剁碎，加热至沸腾，再用文火炖五分钟。过滤混合物，加入一茶匙糖，冷却后饮用。

胡芦巴姜茶

根据Sanatan Society网站，你可以制作一种含有胡芦巴种子的茶来缓解感冒症状。加入1汤匙。种子，7个黑胡椒和1茶匙。新鲜的碎姜，或姜，加入16盎司水。煮沸混合物，直到它减少一半-留下8盎司。

剩下的水——从热中取出，冷却。每天最多喝四次茶，可以缓解普通感冒的症状。

洋葱

将去皮的白洋葱压碎，加入1茶匙。柠檬汁，8盎司。

加入少许水，煮至沸腾。

加入1汤匙。

亲爱的，等混合物冷却后喝。

洋葱是印度家庭治疗咳嗽和感冒的常见成分。据ispub.com网站报道，埃邦伊州立大学应用微生物学系进行的一项发表在《热带医学互联网杂志》上的研究表明，洋葱中的类黄酮对多种微生物都有抗菌作用。