焦虑，如果可能导致身体迹象和症状的心理状况。虽然焦虑是对压力的正常反应，但它可能变得难以应对，特别是如果它干扰日常运作。如果你患有焦虑，你可能会感到疲倦，不堪重负，不安和烦躁。您也可能睡眠，患有肌肉张力或头痛。幸运的是，可以获得焦虑的治疗2。有些人选择服用处方药以缓解焦虑症状，而其他人选择采取自然补充剂，包括肌醇。在服用肌醇之前，请与您的医生交谈，讨论可能的副作用或互动。

肌醇

肌醇是一种天然存在的化合物，适用于身体的适当细胞形成，神经传递和脂肪的运输。肌醇也可能影响神经递质血清素的作用。血清素水平在抑郁和焦虑中发挥作用。大多数人在肌醇中没有缺乏肌醇，该肌醇是在豆类，坚果，哈密瓜和小麦中发现的，但在1995年由心理健康部的双盲研究，在本吉翁大学出版，在“临床心理学杂志”中发表肌醇表明对焦虑症的有效治疗，包括广义焦虑症，强迫症和恐慌症12。

剂量

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肌醇的正常推荐剂量为500毫克两次;然而，为了治疗焦虑，恐慌症和OCD，每天应该需要12到18克。美国家庭医生建议您如果您正在服用OCD的SSRI抗抑郁药，您不服用肌醇2。

功效

在本吉翁大学的心理健康中心的研究中，18克肌醇的疗效与焦虑症患者的处方抗抑郁药类似于Fluvoxamine。在第一个月，与Fluvoxamine相比，肌醇减少了四个恐慌发作，减少了恐慌发作2.4。患者报告了恶心和脂肪酸脂肪毒素的副作用。不情愿服用精神病药物的患者可能受益于肌醇，这导致非常少的副作用，因为它是天然存在的化合物。

副作用

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因为它是水溶性的，肌醇不会产生有毒副作用。大多数人都耐受肌醇没有任何问题，但是当用大剂量拍摄时，您可能会遇到腹泻，头痛，疲劳和头晕。当您的身体调节到肌醇时，这些副作用应减少或停止。在服用肌醇之前，始终检查您的医生，以尽量减少您可以采取的其他药物的反应。肌醇可以刺激子宫收缩并在孕妇中禁忌。

考虑

尚未进行研究，讨论肌醇的长期影响。即使用剂量18倍推荐的每日摄入量，也没有报告严重的副作用，施洗施洗卫生系统。患有双相障碍的患者应在使用肌醇之前咨询医生，因为肌醇在一些具有双相障碍的人中触发了躁狂事件。