贫血是一种体内铁含量低的疾病。铁是一种重要的营养物质，因为它帮助你的身体制造红细胞，帮助你的血液携带氧气。铁存在于多种食物中，比如豆类;绿叶蔬菜;牛肉;还有其他肉类，如鸭肉、羊肉和虾。虽然很多食物中都含有铁元素，但如果你没有摄入足够的铁元素，你仍然会出现铁缺乏症。在开始任何类型的贫血治疗前，一定要咨询你的医生的建议。

铁剂

如果你患有铁缺乏症，你可以通过摄入推荐的每日摄入量来纠正它。你身体所需的铁量取决于你的性别和年龄。成年女性每天需要18毫克铁，而男性每天只需要8毫克。孕妇需要更多的铁——每天27毫克。哺乳期妇女应少含铁，每天仅约8毫克。

缺铁的症状

Floradix的副作用

了解更多

根据疾病控制中心的说法，如果你的铁含量太低，你可能会感到疲倦和疲劳。感觉疲倦和虚弱可能是低氧水平的结果，因为没有足够的铁来携带大量的氧气到你身体的其他部分。你也可能难以维持体温，舌头发炎。你的免疫系统可能会变得虚弱和下降，这可能会导致更多的疾病，你的身体本来可以战胜。

维生素C

维生素C帮助你的身体吸收铁。美国疾病控制与预防中心建议在进餐时食用富含维生素c的含铁食物，以增强对铁的吸收。根据MedlinePlus的说法，由于缺乏维生素C，你可能会出现贫血或铁含量低。铁缺乏本身不会导致瘀伤，但瘀伤可能与维生素C缺乏一起发生。除了擦伤，缺乏维生素C还会削弱你的免疫系统，导致皮肤粗糙、干燥等其他问题;流鼻血;头发干裂;牙龈出血;关节肿胀得很痛苦。

注意事项

盗汗和体重减轻是贫血的症状吗?

了解更多

如果你认为自己患有贫血，请医生检查你的铁和维生素C水平。你可能需要增加你的维生素C水平来提高铁的吸收，这样你就可以对抗贫血。如果你很容易出现瘀伤，那你可能不是缺铁，而是缺乏维生素C。