您的身体需要为您的红细胞提供必需的矿物铁，以及运输和储存血液和肌肉中的氧气。铁也在生产腺苷三磷酸盐中发挥着重要作用，这为您的身体提供了能量。如果您患有腿部痉挛，尤其是在晚上，熨斗可能对您带来一些好处。在服用铁补充剂之前与您的医生交谈，讨论正确的剂量和潜在的危险。

鉴别

据匹兹堡医学中心大学，铁是一种元素矿物，对您的血液，肌肉，免疫系统和大脑至关重要。您的身体在骨髓，肌肉，脾脏和肝脏中储存熨斗，注意到马里兰大学医学中心。除了铁补充剂外，您还可以从您吃的食物中获得铁，包括器官肉，红肉，贝类，家禽，鱼，绿叶蔬菜，糖蜜，全谷物，坚果，种子，豆类和强化谷物。缺乏熨斗的人经常发展贫血，可能患有疲劳和免疫系统不足。据MayoClinic.com报道，缺铁还会导致腿部肌肉痉挛或不宁腿综合征，当你躺下或坐着时，会导致腿部不适。焦躁的腿综合征可能会导致痉挛，刺痛和疼痛，只有当你起床和走动时才会才能放心。

影响

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根据MayoClinic.com的说法，服用铁补充剂可以缓解腿部抽筋和其他不宁腿综合症的相关症状。这是真的，如果你的腿抽筋是由于潜在的铁缺乏。除了治疗腿抽筋和不宁腿综合征，铁补充剂还被普遍推荐用于预防或治疗缺铁性贫血、注意力缺陷多动障碍、疲劳或体力低下以及血管紧张素转换酶抑制剂药物的某些副作用。马里兰大学医学中心的研究表明。匹兹堡大学医学中心称，铁补充剂还可能有助于保持艾滋病患者的健康，提高运动能力，改善妇女的智力功能，治疗月经过多或月经过多，并刺激唾液分泌。

剂量

根据匹兹堡大学医学中心的研究，建议成年男性每日铁摄入量为8毫克，而19至50岁的成年女性每日铁摄入量为18毫克。50岁及以上的女性每天只需要8毫克铁，而孕妇每天需要27毫克。用于处理腿部痉挛和焦腿综合征的铁的常见治疗剂量为每天100至200毫克，直到缺氧纠正。马里兰大学医学中心警告说，因为铁中毒有时是致命的，所以当你服用更高剂量的治疗药物时，医生应该监测你体内的铁含量。您应该只接受医生为您提供的铁补充剂量，以防止过量。

注意事项

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尽管缺铁会导致腿部痉挛和不宁腿综合征，但这并不是唯一的潜在原因。据MayoClinic.com报道，不宁腿综合征和腿抽筋的其他原因包括怀孕、周围神经病变、肾衰竭和不宁腿综合征的遗传易感。记住，除非你缺铁，否则补充铁并不能帮助治疗你的腿抽筋。

警告

匹兹堡大学医学中心警告说，在服用铁补充剂时，你可能会经历一些副作用，比如胃部不适，但摄入大量的铁会导致肝脏和肠道损伤，可能会导致死亡。铁含量过高会增加患心脏病、中风相关的脑损伤、癌症和怀孕并发症的风险。铁还能与某些药物和补品相互作用。补充维生素C可以增加铁的吸收，同时补充钙、大豆、铜、锰或锌会影响铁的吸收。铁也会干扰药物，如别嘌呤醇，胃酸减少剂和质子泵抑制剂，colestipol，消胆胺，双磷酸盐，抗酸剂，口服避孕药，四环素或喹诺酮类抗生素，卡比多巴，青霉胺，甲状腺激素，甲基多巴和左旋多巴。马里兰大学医学中心警告说，也许最重要的是，儿童是意外铁中毒和相关死亡的高风险人群。总是把铁补充剂放在孩子们拿不到的地方。