大约17%的美国成年人有高胆固醇，疾病控制和预防中心报告。如果你是其中一员，你比那些胆固醇水平健康的人面临更大的心脏病、心脏病发作和中风的风险。你的低密度脂蛋白，LDL胆固醇，是增加这些疾病风险的最大因素;了解健康水平和不健康水平之间的区别，可以为你的心脏提供更好的防线。

健康的低密度脂蛋白胆固醇

你的低密度脂蛋白胆固醇水平分为五类:最佳、接近最佳、临界高、高和非常高。每分升130到159毫克的测量值将使你处于临界高的范围内，这一区域可能会造成健康风险，这取决于除了胆固醇水平以外你患心脏病的风险因素的数量。在决定如何治疗你的病情之前，你的医生会考虑所有这些因素。

风险因素

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除了高胆固醇，肥胖、不运动的生活方式和吸烟都会增加患心脏病的风险。心脏病家族史是另一个因素，还有糖尿病和高血压等疾病。

确定治疗

虽然每分升158毫克的低密度脂蛋白水平已经很高了，但这对某些人来说可能比其他人更危险。在大多数情况下，您的医生选择以饮食和生活方式进行更改。如果你患有心脏病，而你的低密度脂蛋白水平为每分升130毫克或更高，即使在生活方式发生改变后，仍有必要进行药物治疗。根据美国心脏协会，如果您对心脏病的两种或更多种危险因素有两种或更多种危险因素，则是心脏病的两种或更多种胆固醇水平。

饮食和生活方式的改变

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饮食和生活方式的改变包括减肥，少吃饱和脂肪和反式脂肪，增加膳食纤维。肥胖是高胆固醇的常见风险因素;一个人通常伴随着另一个。征求营养师的帮助，以确保最健康的饮食计划。饱和脂肪，如红肉，整个脂肪乳制品，蛋黄和植物油对您的LDL胆固醇产生负面影响。将您的摄入量限制在每日卡路里的少于7％，推荐克利夫兰诊所。在烘焙食品和零食食品中发现了反式脂肪。这些比饱和脂肪更糟糕，并且应该完全消除。高纤维食物，如燕麦、蔬菜、水果、扁豆、豆类和全谷物，通过在肠道中吸收并将其排出体外，帮助降低你的低密度脂蛋白。增加你每天的运动量都会降低你的胆固醇并加强你的心脏。 Participate in a minimum of 30 minutes each day.

他汀类药物

医生通常会开他汀类药物来降低你的低密度脂蛋白胆固醇。国家心肺血液研究所解释说，服用这些药物后，患者的胆固醇平均降低了20%到60%。这些药物通常需要4到6周才能完全发挥作用。你的医生可能会添加胆汁酸隔离剂来增加他汀类药物的疗效。这两种药物结合可以使你的低密度脂蛋白降低40%以上。