在血糖指数上是黄油吗?
血糖指数是含有碳水化合物对血糖水平含有碳水化合物的影响的衡量标准。这些食物对血糖的影响与葡萄糖,参考食品相比,血糖指数得分为100.虽然脂肪高,但黄油不会影响你的血糖。
黄油和血糖
黄油不包括在血糖指数中,因为它不含碳水化合物。没有碳水化合物的食物不会以与碳水化合物的食物相同的方式直接影响血糖,并且它们不包括在血糖指数中。请记住,由于其饱和脂肪含量,您应该限制您的黄油消耗。
相关文章
参考
- 营养411:血糖指数和血糖负荷
- 悉尼大学:寻找血糖指数
- ojo o,ojo oo,adebale f,wang xh。膳食血糖指数对2型糖尿病患者糖尿病的影响:随机对照试验的系统综述与荟萃分析。营养素。2018; 10(3):373。2018年3月19日发布19. DOI:10.3390 / Nu10030373
- 血糖指数和糖尿病。美国糖尿病协会
- 寻找血糖指数。悉尼大学
- Zeevi D,Korem T,Zmora N等人。通过预测血糖反应的个性化营养。细胞。2015; 163(5):1079-1094。DOI:10.1016 / J.Cell.2015.11.001 +
- Sacks FM,Carey VJ,Anderson Ca等。膳食碳水化合物低血糖指数对心血管疾病危险因素和胰岛素敏感性的影响:汤姆胃癌随机临床试验。贾马。2014; 312(23):2531-41。DOI:10.1001 / JAMA.2014.16658。
- Vega-lópezs,Venn Bj,Slavin JL。血糖指数的相关性和体重,糖尿病和心血管疾病的血糖负荷。营养素。2018; 10(10)。DOI:10.3390 / NU10101361
- 血糖指数数据库。悉尼大学。更新了2020年10月13日
- Eleazu C. O.(2016)。低血糖指数和血糖载荷食品的概念为2型糖尿病的灵活性;前景,挑战和解决方案。非洲健康科学,16(2),468-479。DOI:10.4314 / ahs.v16i2.15
- 福斯特 - 鲍威尔,凯德,霍尔特,苏珊娜和品牌米勒,杨杰特。“血糖指数国际表和血糖负荷值:2002。”美国临床营养杂志。76,:1:5-56(2002)。
- 国际碳水化合物质量联盟,Jenkins,D.J.,Willett,W.C.C.,Astrup,A.,Augustin,L.S.,Baer-Sinnott,S.,...... Wolever,T. M.(2014)。血糖指数:保健加拿大是否错了?来自国际碳水化合物质量联盟(ICQC)的位置。英国营养杂志,111(2),380-382。DOI:10.1017 / S0007114513003905
- Leroux,Marcusfoster-Powell,Kaye,Holt,Susanna和Brand-Miller,Janette。“血糖指数国际表和血糖负荷值:2002。”美国临床营养杂志。卷。76,1,5-56,(2002)。
- Lui,S.,Willett,WC等人。“美国女性膳食血糖荷载,碳水化合物摄入,冠心病风险的前瞻性研究。”临床营养杂志。71(6):1455-61。(2001)。
- Mayer-Davis,E.J.,Dhawan,A等。“对习惯性饮食中血糖指数和血糖负荷的理解:胰岛素抵抗动脉粥样硬化研究中血糖血症措施的关联。”英国营养学杂志。95(2):397-405。(2006)。
- Sacks,F. M.,Carey,V.J.,Anderson,C. A.,Miller,E. R.,3rd,Copeland,T.,Charleston,J.,... Appel,L. J.(2014)。膳食碳水化合物低血糖指数对心血管疾病危险因素和胰岛素敏感性的影响:汤姆胃癌随机临床试验。Jama,312(23),2531-2541。DOI:10.1001 / JAMA.2014.16658
- Salmeron,J,Manson,JE等。“膳食纤维,血糖荷载力和妇女非胰岛素依赖性糖尿病的风险。”美国医学协会杂志。12; 277(6):472-7。(1997)。
- Vega-lópez,S.,Venn,B.,&Slavin,J.(2018)。血糖指数的相关性和体重,糖尿病和心血管疾病的血糖负荷。营养素,10(10),1361.Doi:10.3390 / Nu101361
- Zeevi,D. korem N.等人。通过预测血糖反应的个性化营养。163:(5):1079-94。2015年11月。
作家生物
Peter Nickless博士一直是一名脊椎治疗师和营养辅导员,专门从事体育营养和体育相关伤害的13年。他收到了脊椎按摩疗学的博士学位,人类营养硕士学位,并拥有认证的营养专家CNS指定。除了临床经验外,无基质博士还曾在过去五年中是本科和研究生水平的教育者和管理员。