皮肤中的弹性纤维和胶原蛋白有助于保持面部光滑和柔软。随着年龄的增长，那些纤维开始分解，这可能会导致你的脸部凹陷。但是，通过治疗您的皮肤，您将尽量减少损坏并保持脸部看起来很坚定。

做健康的选择

如果你吸烟，考虑戒烟。《英国皮肤病学杂志》的一项研究表明，每天吸20支烟会让研究对象看起来老10岁。暴晒也会对皮肤造成严重损害6.。当太阳最强时，留在凌晨11点至下午2点之间。如果您计划走到外面或坐在窗户前，请用广谱遮挡罩遮住脸部。含糖和碳水化合物的食物可能味道鲜美，但它们对您的皮肤很糟糕。根据美国皮肤科学院的说法，富含甜食食品的饮食可能会加速老化7.* *。

吃均衡的饮食

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加工食品是健康皮肤的敌人，所以剪掉它们，而不是水果和蔬菜。一些食物，营养素和化合物甚至可以帮助保持脸部光滑和无耻。Zagreb大学医院中心的研究，欧米茄-3脂肪酸，抗氧化剂，植物雌肽和辅酶Q10（COQ10）有助于调节身体的退行性过程和炎症。食物如：

• 葡萄干
  
• 芒果
  
• 鹰嘴豆
  
• 蛋
  
• 巴西坚果对抗面部下垂
  
• 埃里森说Tannis
  
• “喂你的皮肤的作者
  
• 饿死了你的皱纹。“

保持身体健康

体重的增加或减少会拉伸皮肤，削弱面部的弹性蛋白纤维。随身携带过多的体重会对你的皮肤、器官和身体其他部位造成伤害。定期锻炼很重要，但每周减掉的体重不要超过1或2磅。所有的运动对你的身体都有好处，但是高强度的运动，比如跑步，可以让你的皮肤活跃起来。整形外科医生Gerald Imber说，如果你经常跑步，这种影响会导致皮肤中的胶原蛋白随着时间的推移而撕裂。然而，跑步的健康益处仍然大于风险。

遵循护肤方案

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据哈佛卫生出版物称，含有维生素A，含有维生素A，也称为视黄醇或Tretinoin乳膏的乳膏，帮助皮肤产生新的胶原蛋白。它们还坚定的皮肤并纠正不均匀的肤色。夜间，用含有α-羟基酸的产品处理皮肤，例如乙醇酸，或雌激素霜。根据Nyu Langone Medical Centre报道的一项研究，用8％的乙醇酸治疗的分子，8％的L-乳酸和雌激素霜显示出改善老化的迹象10.。纽约大学朗格尼医学中心还报道，来自松树皮和葡萄籽的原花青素低聚物(OPCs)可以加强和保护胶原蛋白和弹性蛋白10.。