当夏天怀孕的时候，花些时间躺在阳光下享受理想的阳光。但在你带着泳衣和毛巾出门之前，请考虑一下紫外线对你和宝宝的影响。虽然只有初步的研究已经完成，但研究指出叶酸缺乏和暴露在强烈的阳光下有关。当你和宝宝接触太阳时，请保护好自己和宝宝。

胎儿的危险

2005年发表在《光化学和光生物学杂志》上的一项研究发现，当暴露在紫外线下时，叶酸会发生降解。因为叶酸对宝宝的生长发育是必要的，所以它提出了一个远离阳光的理由。缺乏叶酸有时会导致身体畸形，如脊柱裂。在怀孕的前三个月，摄入足够的叶酸尤为重要。虽然阳光暴露与对胎儿的伤害之间的联系还没有被完全证实，但在怀孕的头几个月远离阳光并保护你的身体是明智的。

怀孕的问题

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怀孕期间体内过量的女性荷尔蒙会在暴露在阳光下时给皮肤带来特殊的问题。黄褐斑，有时也被称为妊娠面膜，发生在嘴唇上方的区域变得高度色素沉着。虽然怀孕后皮肤会褪色，但怀孕期间暴露在阳光下会使色素变暗，使暗沉的皮肤更加明显。躺在阳光下或使用日光浴床也会让你面临过热的风险，这与全身恶心，头晕，甚至生长中的宝宝身体畸形有关。

预防措施

如果你要到阳光下，使用足够的防晒霜来保护你的皮肤和正在成长的宝宝免受UVA和UVB射线的伤害。防晒霜不会伤害你的宝宝。使用防晒系数30或以上的高防晒产品，每隔几个小时重新涂抹一次，在出汗后或在水中后。如果可能的话，用衣服和帽子遮住你的皮肤，避免使用晒黑床，到2011年为止，人们还没有仔细研究过晒黑床与怀孕之间的关系。

选择

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在夏天，不要使用UVA或UVB来获得温暖的光芒，而是使用无太阳的晒黑乳液。无阳光的晒黑乳液含有二羟基丙酮，通常是安全的。等到第二个月的时候，为了安全起见，使用乳液形式的日光浴溶液，但不要使用喷雾剂形式。喷雾晒黑会导致吸入风险，可能导致暂时性呼吸困难。相反，一款温和的美黑霜会随着你的使用而变暗，给你一个夏天的光彩，对你的宝宝没有危险。