戴水肺潜水是怀孕期间的禁忌，但如果你足够幸运，在怀孕期间去热带度假，浮潜可能是一个选择。在你穿上泳衣前往珊瑚礁之前，请先咨询你的医生，并考虑以下预防措施。你甚至会发现，看鱼是孕期减压的好方法。

注意事项

首先考虑你的健康水平和你将要潜水的环境。浮潜通常不被认为是剧烈运动，特别是如果你穿着脚蹼，在没有电流的地方浮潜或穿着充气背心。事实上，2009年发表在《生殖健康》杂志上的一项巴西研究测试了水中有氧运动对孕妇的安全性。该报告的结论是，即使对不习惯运动的女性来说，水中有氧运动在怀孕期间也是安全的。

氧气,请

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尽管潜下去在海底的沙质海底抓个贝壳很诱人，但要忍住这种冲动。因为你的宝宝需要持续的氧气供应，所以在怀孕期间屏住呼吸绝不是个好主意。出于同样的原因，在划到珊瑚礁之前，确保你用通气管呼吸舒适是很重要的。如果你觉得不舒服，你可能会倾向于屏住呼吸或急促喘气。为了减少对氧气的需求，可以使用脚蹼，如果需要的话，可以穿上背心。关于不屏住呼吸的证据是如此令人信服，以至于KidsHealth.org建议在任何孕期运动中都不要屏住呼吸。

体温

因为浮潜通常包括晴天，温暖的水域和热带地区，你很可能在炎热的天气浮潜。特别要注意不要过度，尤其是在怀孕的前三个月，因为长期高温的女性胎儿会出现出生缺陷。避免中午浮潜，记住游泳时你可能会低估自己的体温。冷水会冷却你的皮肤，让你感觉比实际体温更凉爽。休息时喝点水，因为水有助于调节体温。

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在浮潜时要格外小心，避免受伤——毕竟，你可能离你的常规医生有几千英里远。要特别注意给浮潜者的典型警告。避免将脚放在海胆锋利的刺附近，这些刺通常隐藏在岩石和珊瑚中。根据你所处的位置，留意水母和其他危险生物。如果你不在保护区域浮潜，使用潜水旗，因为当你平躺在海浪中时，划船者很难看到你。当然，还要享受。下次你潜水的时候，你可能会向你的新孩子炫耀珊瑚礁。