胆固醇高意味着您需要观察所吃的食物。如果您有这种情况，您的医生可能已经非常清楚。她也很可能不清楚您每天允许您允许采取的措施。花生酱 - 一种油腻的食物，但表面上是由心脏健康的植物制成的 - 从胆固醇的角度来看，一种食物可能会尤其令人困惑。

高胆固醇

当卫生专业人员谈论高胆固醇时，他们指的是您的LDL计数或您的总胆固醇人数。LDL胆固醇是“不良胆固醇”，这种类型会在您的血液中汇集并威胁到您的循环健康。总胆固醇是一个数字，可以通过从LDL计数中减去HDL计数来计算您的LDL含量和心脏健康的HDL胆固醇。LDL或总胆固醇的高分表明心脏病，心脏病发作和中风的高风险。

花生酱基础

甘油与糖

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花生酱不需要西方人的介绍。您可能会在三明治，吐司上长大，然后烤成饼干。花生酱是通过将花生磨成奶油糊制成的。商业花生酱通常包括添加盐，糖，防腐剂和着色剂。根据美国农业部的说法，典型的2汤匙花生酱含有3.3克饱和脂肪和12克不饱和脂肪。

花生酱和胆固醇

您的身体会因摄入饱和脂肪而产生有害的LDL胆固醇，并对不饱和脂肪的存在产生HDL胆固醇。由于它含有高水平的两种脂肪，因此花生酱会刺激您的身体产生两种胆固醇。值得注意的是，每4克有益的不饱和脂肪中，一份花生酱只包含一克不健康的饱和脂肪。

底线

虾和扇贝会增加胆固醇水平吗？

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少量花生酱会刺激您的身体，从而产生从血液中清洁LDL并减少胆固醇的HDL胆固醇。但是，花生酱中的饱和脂肪也意味着您的身体也会同时产生有害的LDL。卫生组织Kaiser Permanente建议，高血压的人可以吃花生酱，但最好以少量食用。