柠檬，辣椒，蜂蜜和水饮食是主体清洁饮食的扭曲，其具有枫糖浆而不是蜂蜜。受到Beyonce Knowles的推广，准备了她在电影中的角色“Dreamgirls”，这种排毒饮食有助于帮助您减肥超过其10天的计划。既不是用蜂蜜制作的替代版本也不会使你以健康的方式减肥，并且在进行任何饮食之前，您应该始终咨询医生或营养师。

理论

饮食背后的理论是诸如此类的是身体被戒毒于有害的毒素，身体无法处理自然。排毒饮食在前提下，通过去除这些毒素，您的身体将被复活，您将更容易发生体重。大多数医生不同意这一点，并说身体不仅仅能够在没有帮助的情况下卸下毒素，在临床胃肠学杂志杂志中的文章中说明了1997年的文章。

现实

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虽然你会在这种饮食中减肥，但它不会是一个持久的减肥，实际上弊大于良好。重要的营养物质可能会丢失，一旦你停止饮食，你输掉的任何重量都会重新堆积。美国饮食协会建议在食品饮食中丢失的快速减肥通常来自水，骨骼和肌肉损失，而不是实际脂肪损失。

副作用

像这样的饮食有许多副作用。虽然引发的排毒者会说这是良好的并且毒素要离开身体的标志，医生不同意。嗜睡，疲劳，肌肉丧失 - 不容易重新恢复 - 和腹泻都是潜在的副作用。根据哈佛医学院，排毒可能实际上减缓新陈代谢并在恢复正常进食时引起额外的体重增加。

危险

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饮食，如这一个特别不适合怀孕或母乳喂养妇女，糖尿病或任何活跃的人。柠檬，辣椒，蜂蜜和水饮食应该永远不会给儿童或青少年。长期使用这种饮食可能具有严重的健康影响，包括营养营养不良和肌肉浪费。

警告

不要通过消除圆满的饮食来播出任何饮食，以消除圆满的饮食。健康的饮食和常规运动是减肥和保持关闭的明智方法。在蛋白质，碳水化合物，维生素和营养成分中吃饮食，以保持体重健康水平。重量损失没有“快速修复”。