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低草酸食物清单

如果你经常经历肾结石每年大约有100万美国人抱怨患肾结石。如果你的医生确定你的肾结石是由草酸形成的,她可能会推荐低草酸饮食4。低草酸食物是指每份草酸含量少于2毫克的食物。当你遵循低草酸饮食时,你的大多数食物应该来自低草酸列表。

选择你的蛋白质

许多蛋白质来源的草酸含量都很低,但因为吃大量的蛋白质会增加肾结石形成的风险,你应该限制蛋白质摄入量,每天两到三份。低草酸蛋白质来源包括:

  • 牛肉
  • 羊肉
  • 猪肉

  • 贝类
  • 家禽
  • 培根
  • 火腿
  • 鸡蛋
  • 小扁豆

奶酪的草酸含量也很低。

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如果你的饮食是由草酸盐控制的,你就能从多种水果和蔬菜你可以在你的饮食中加入4。Low-oxalate水果包括:

  • 香蕉
  • 樱桃
  • 哈密瓜
  • 椰子
  • 西瓜
  • 葡萄柚
  • 葡萄
  • 芒果
  • 西瓜
  • 油桃
  • 木瓜
  • 桃子罐头
  • 梨罐头
  • 金橘
  • 鳄梨
  • 葡萄干

草酸含量低的蔬菜包括

  • 洋蓟
  • 卷心菜
  • 菜花
  • 黄瓜
  • 蘑菇
  • 豌豆
  • 萝卜
  • 南瓜
  • 西葫芦
  • 红辣椒
  • 苜蓿芽
  • 马蹄
  • 菊苣
  • 大头菜
  • 细香葱

明智地选择面包

对面包和淀粉的建议与一般建议略有不同。你必须限制全麦产品,但你可以吃大麦,玉米谷物,米谷物,鸡蛋面,英式松饼,全麦饼干,普通意大利面,白米,菰米或黑麦面包。

喝完

温和饮食中允许吃哪些食物?

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当你遵循低草酸饮食时,你也必须考虑你喝的是什么。最好的选择是水,水不仅不含草酸,还能帮助你补充水分,减少患肾结石的可能性。其他低草酸饮料包括:

  • 苹果汁
  • 花草茶
  • 绿茶
  • 柠檬汁
  • 酸橙汁
  • 牛奶
  • 菠萝汁
  • 葡萄柚汁
  • 杏花蜜

  • 颜色不深也不浓烈的瓶装啤酒

克利夫兰诊所建议那些吃草酸控制饮食的人每天喝10到12杯液体4。至少5到6个杯子应该是水。

  • 当你遵循低草酸饮食时,你也必须考虑你喝的是什么。
  • 最好的选择是水,水不仅不含草酸,还能帮助你补充水分,减少患肾结石的可能性。
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