越来越多的人正在发现采用CLA的好处，但他们有问题本文可以回答。那些已经看到它立即结果的人，或者在很长一段时间内工作吗？

基本脂肪

共轭亚油酸（CLA）在冷压油中发现如：

• 亚麻籽
  
• 大麻
  
• 葡萄籽
  
• 向日葵
  
• 红花，
  
• 橄榄油

其他食物含有这种Omega-6酸，如乳制品，牛肉和鸡肉。

cla如何工作

脂肪酶和脂肪消化

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亚油酸可以帮助您的身体增加肌肉并减少脂肪沉积物。它可以有助于糖尿病，类风湿性关节炎，皮肤病和免疫功能。

脂蛋白脂肪酶（LPL）是一种诱发你吃的脂肪并将其存放在你身体中的酶。CLA阻碍了LPL，所以你的身体储存较少的脂肪。CLA也有助于在您的身体储存之前摧毁脂肪细胞，并且它有助于将脂肪变成能量。

CLA增强健康

吃冷压的沙拉（处女）橄榄油和苹果酒醋酱将使您的身体提供更健康的成分，而不是芝士汉堡和薯条。以同样的方式，服用Tonalin CLA和其他精油将用健康的成分提供您的身体。

CLA不会抑制您的胃口。这不是一种魔药，让你减肥，过夜减肥。但是，它可以帮助您的身体沿这种方向移动。它将提高吃健康饮食和锻炼的影响。

推荐剂量

如何在两周内减掉25磅

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一些CLA来自葵花籽油，CLA约30％。Tonalin Cla来自红花油，可含有约80％的CLA。Tonalin Cla最常用于研究研究。

当然，你所采取的CLA量会产生差异。阅读瓶子上的标签。许多人每天占用六个胶囊，以获得1000毫克的推荐。

结果

根据什锦的推荐人，有些人会注意到几周内的差异，而其他人需要其他四到六周。结果也与个体不同。

CLA当然值得一试。这是自然的，唯一的副作用对某些人来说是一种不适的胃。用食物带来你的cla有助于这个。