学习游泳所需要的时间几乎完全取决于恐惧水平，这些游泳者和他一起带来水。实际上，只要需要。一个好的游泳教师可以帮助你克服磨坊的恐惧，但是坐在座位的心理恐怖可能会使这个过程更加耗时。此外，身体残疾，健身和浮力水平都可以在减缓游泳过程中发挥作用。一个年轻人在水中舒服的人可以在一个漫长的下午与一个良好的教练一起游泳。另一方面，即使是担心水和负面浮力的专业运动员也可以在一周内学习狗桨。

使过程更快

一个有能力把学习游泳变成一种游戏的教练，可以让一个班的年轻人甚至老奶奶在游泳池里玩几课。

通过从教导俯卧滑翔和慢慢加入腿部踢腿和手臂拉动的游戏开始，游泳运动员很快就会在自己的力量下掠过水。之后，这是一个正确呼吸并结合笔画的问题。

之后，游泳距离的能力取决于调节先前未使用的游泳肌肉。在大多数情况下，平均Neophyte游泳运动员可以在大约五节课中通过游泳测试。

解决游泳的障碍 - 害怕浸入

儿童游泳锻炼

学到更多

对水的恐惧可以通过简单的游戏来解决，逐渐帮助游泳者习惯把脸浸在水里。教一个紧张的游泳者屏住呼吸，用鼻子呼气来防止水进入鼻子，或者在调整期使用鼻塞来帮助。将这些游戏与“人类鱼雷”和“上下浮动”等游戏结合起来，乐趣可以帮助游泳者克服恐惧，继续学习游泳。

解决游泳障碍-负浮力

有些游泳者漂浮，一些水槽，有些像岩石一样走下去。运动员和肌肉建设的人往往是陷入困境，可能有恐惧问题。教师教导游泳者通过摇摸和潜水游戏和练习来舒适。踢球板，救生衣和浮力支持都可以帮助您的早期指导阶段。一旦害怕沉没，游泳运动员都可以重点阅读迅速学习穿过水所需的适当的身体位置和腿部和手臂技能。

解决障碍游泳-残疾

游泳对肺部的影响

学到更多

在教残疾人游泳时，必须抛开正确技术的观念。管用的就是管用的。它不需要很优雅，它只需要工作。

使用浮力支持来帮助游泳运动员了解开始实际游泳所需的自适应物理技能。

使用游戏帮助游泳者获得信心。不要急于这个过程，因为它可能需要一些数周的教练和游泳运动员来弄清楚如何以非标准的方式游泳。

解决游泳的障碍和身体状况

初学者游泳者在成年人之后首次尝试学习的游泳运动员可能比孩子们更强烈地担心水。通常存在强大的心理因素，使它们远离水，这需要克服。慢慢来。

年龄较大的游泳者，身体状况不佳，需要大量的浅水练习、游戏和技能任务，直到他们发展出掌握在水中推进自己所需的力量和灵活性。不要催促那些紧张的年长的游泳者。失败可能是一种羞辱，会导致游泳者放弃。

解决游泳障碍-年龄和判断力

是五岁以下的教学儿童非常谨慎。良好的判断力和情境意识是游泳时的重要安全技能。游泳的小孩可能知道足以让自己变得严重。虽然非常小的孩子可以迅速学会游泳，除非你准备每时每刻都会注意到他们，否则会考虑等待教导他们，让他们有点害怕水中的水。

从信心掌握

快速成功地教一个不会游泳的人游泳的秘诀是从自信到精通。首先，用有趣的活动来逐渐建立在水中的信心。当游泳者学会将脸放入水中、在水中滑翔、在水下推动自己和控制呼吸时，教练会在可教的时刻抓住游泳者，并增加水面游泳技能，直到游泳者意识到自己在游泳。

多久?

它可以从下午到几个月到几个月，具体取决于游泳运动员面临的障碍。不要急于这个过程。

方法自然地和他或她自己的步伐将游泳者灌输游泳者到水生环境的任务。推动游泳进步是为了获得竞争游泳教练，在该人学习基础游泳后，对自己的技能水平感到舒适。