尽管有与吸烟有关的风险，但全球数百万的人继续吸烟。尽管很多人会尝试戒烟，但国家药物滥用研究所的研究表明，这些尝试通常都是失败的。正如许多吸烟者解释的那样，对香烟的强烈渴望往往会削弱他们戒烟的意愿，于是他们屈服于这种冲动，开始吸烟。那么香烟的秘密成分是什么呢?是什么导致了这种不可阻挡的渴望?答案是尼古丁。

函数

和其他药物一样，当一个人吸烟时，尼古丁开始在体内积累，久而久之，吸烟者就会开始渴望它。当你习惯了尼古丁，然后完全戒掉它，你的身体就会更想要它。有了尼古丁，这种渴望会持续下去，直到你的体内没有尼古丁。

时间框架

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虽然你消耗的大部分尼古丁(大约90%)会被你的肝脏迅速代谢，然后从你的肾脏排出，但在吸烟后，剩下的尼古丁会在你的血液中停留大约6到8个小时。因此，尼古丁在你体内停留的时间取决于你体内有多少尼古丁。根据你每天吸的烟量，你的体内可能存在少量或大量的尼古丁。

影响

平均来说，一支香烟会向你的身体释放大约1毫克的尼古丁。所以一个每天吸一整包烟的人体内的尼古丁含量要比一个只吸5支烟的人高得多。换句话说，你抽得越多，抽得越频繁，你体内的尼古丁就越多。

意义

从体内清除尼古丁需要多长时间?

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如果你只是偶尔吸烟(每天吸烟10支或更少)，很可能尼古丁只需要几天就会离开你的身体。然而，对于烟瘾大的人(一天一包或更多)，微量的尼古丁会在吸烟后留在血液中长达30天——这还是在你完全戒烟的情况下!

注意事项

尽管在一个人抽完最后一支烟后，微量尼古丁仍会在血液中残留很长时间，但有一些方法可以加快身体的清理过程。在排除体内毒素方面，水是你最好的朋友。你喝的水越多，尼古丁等毒素离开你身体的速度就越快。因为它加速了你身体的新陈代谢，运动可以使这个过程更快。所以，仅仅通过喝水和锻炼，你就可以帮助你的身体摆脱尼古丁。