根据2006年3月的一篇文章，“肥胖”期刊“肥胖”，自愿体力活动和运动培训可以通过促进神经源性，神经视觉和神经保护过程来利益地影响脑可塑性。“这意味着锻炼提供了大脑，以持续创造神经元之间的新连接，以便于学习，批判性思维和记忆3.。The article further states that exercise improves the brain's adaptive capability, which "has implications for the prevention and treatment of obesity, cancer, depression, the decline in cognition associated with aging, and neurological disorders such as Parkinson’s disease, Alzheimer’s dementia, ischemic stroke, and head and spinal cord injury."

重量升降与其他运动不同吗？

心肺或有氧运动是一种体育活动，它以需要大量氧气的强度持续和进行，以满足肺部和心脏的能量需求。“有氧运动”运动的例子是游泳，慢跑，散步和使用划船机。或者，重量升降涉及不需要氧气的短，强烈的运动突发。举重被认为是“厌氧”活动，因为在举重杠铃的行为中，肌肉需要多于氧气。相反，它们产生其他代谢物质，例如乳酸以完成升力。在储存和血糖以及脂肪的同时在有氧活性期间消耗，磷酸纤维和肌肉葡萄糖在体重升降期间用作燃料。

举重和大脑

碳水化合物和睾酮

学到更多

关于大脑上举重的长期效果的文献似乎很少，但是关于长期类固醇在大脑上的影响很多。类固醇是一种荷尔蒙，即一些重量升降机用于增强性能和肌肉质量。然而，可以发现关于体重升降对体的各种生理系统的影响的研究，有些意味着重量提升可能对骨质量而不是大脑具有有益的长期影响。根据2000年6月版“神经系统研究”的一项研究，脑血流速度诱导动脉压在脑内高达450/380 mmHg2。作者说明“灾难性的脑损伤如中风，脑出血，蛛网膜下腔出血，视网膜出血和视网膜脱落已经与举重有关。”

举重和老年女性

在2010年1月25日发表的一篇文章，“纽约时报”版讨论了涉及老年女性的温哥华综合医院的一项研究以及力量训练对大脑功能的影响3.。研究人员发现，每周使用哑铃和重量机的65至77岁的老年女性经历了一年后的认知功能改善了认知功能。他们获得了在研究之前测试了他们的执行和规划能力，并在一年后再次进行了一次，以后再次参与体重升降和其他力量培训活动。结果表明，在执行这些练习一年后，他们在考试中得分更高。

举重和抑郁症

运动释放多巴胺吗？

学到更多

神经科学证明了定期运动，无论是行走还是举重，似乎都会增加大脑中的血清素产量。与抑郁症相关，血清素也负责情绪，食欲和睡眠。当大脑中存在量不足的血清素时，所有这些生理和精神组分都受到不利影响。已知类固醇诱导使用它们的个体中的侵略性趋势。