如何在1天内减掉2磅。在试图挤进那种性感的衣服或完美的牛仔裤时，在捏捏的少量重量可以产生很大的不同。但是，如果你拖延并且只有一天，别担心，你仍然可以脱掉几斤。就是这样。

计算你的卡路里当天。限制自己不超过1200卡路里。这可能听起来轻微，但有一点创意规划，你可以吃更多的食物而不是你想象的。专注于蔬菜并抛开肉类。水果适度正常，但他们确实有很多糖，所以务必在吃它之前检查卡路里值。此外，当天确保至少五次吃。这将为您提供五顿接近250卡路里的小餐。这将提高你的新陈代谢。

做一小时的有氧运动。跑步，骑自行车，游泳，任何会延长您的心率的东西。肯定不要过度运动，因为你不会吃足够的卡路里来支持那天更多的训练。

喝很多水。如何减肥的钥匙之一是保持水分良好。喝至少64盎司。全天的水。听起来很多，但如果你喝8盎司。在时间为8小时，您将达到目标。这不仅会抑制你的胃口，因为你的胃是满的，但它也会冲洗钠的钠。

击中蒸汽室。确保坐在蒸汽室不超过20分钟。这将有助于您通过身体的毛孔快速减去一点水重量和驱逐杂质。