试图在10天内减掉20磅，需要饮食和锻炼的极端一致性2。运动和健康饮食是失去所需重量的关键。这不是一项简单的任务，并将采取努力工作和纪律。如果您在10天后没有看到所需的结果，请不要失望。记住，你没有过夜获得体重，所以失去了一段时间。如果您想联系您的情况，您需要致力于改变您的生活方式减肥目标。

如何在10天内减少20磅

用盐和糖低低的健康食品替换垃圾食品。

每天喝至少八个杯水，以摆脱身体中的毒素，导致您获得体重多余。

每天吃六顿小餐，包括早餐。

立即开始心动锻炼。每天慢跑，跑步或游泳45分钟燃烧卡路里，让你的心脏加速。