空姐饮食据说是空姐们流行的一种饮食。它类似于20世纪90年代流行的所谓葡萄柚减肥法。也被称为新梅奥诊所饮食(尽管梅奥诊所从未认可它)或环球航空公司空姐饮食，该计划通过结合某些食物来产生化学反应，促进新陈代谢，帮助你减肥。《空姐食谱》还包括一些能让你有饱腹感的食物，并告诉你不要吃那些可能引起饥饿感的食物。下面是一些用空姐减肥法快速减肥的小窍门。

每餐吃半个葡萄柚。葡萄柚富含纤维，可以让你的饱腹感持续更长时间，这也可以防止你在两餐之间想吃零食。请记住，你需要吃普通的葡萄柚，不加蜂蜜或糖。

严格遵守空姐饮食计划。许多人没有吃他们应该吃的所有食物，或者他们吃的量不对。食物的组合会引起化学反应从而导致减肥。如果你不吃某种食物，你就不太可能在这种饮食中看到最有效的结果。

不要添加任何甜味剂或食用预加甜味剂的产品。当你参加空姐饮食计划时，你可以喝菠萝汁、西梅汁、红茶或咖啡。你还可以吃苹果酱。当你选择不加糖、不添加奶精或糖的品种时，你很可能会减掉更多的体重。

选择新鲜蔬菜。在空姐饮食计划中，我们鼓励您多吃罐装青豆或炖西红柿。但是，要仔细阅读标签——有些罐装蔬菜的钠含量比新鲜蔬菜高得多。

知道什么食物是空姐节食期间不能吃的。这些食物包括米饭、面条、土豆、玉米、胡萝卜、豌豆、薯片、水果和沙拉酱。如果你吃了任何你不被允许吃的食物，它将阻止你减掉你可能减掉的最大重量。

至少喝8盎司。每天喝几杯水。在节食期间，你可以喝其他饮料，如茶或咖啡。但是，最好限制除水以外的所有液体的摄入量。