镁是一种对许多身体功能必不可少的矿物质，其中之一就是调节血凝块。血凝块是血液颗粒聚集在一起形成的栓子，可以抑制出血并促进愈合。镁的存在通过平衡体内钙对血管健康有益。钙和镁的比例很重要，因为钙负责血栓的形成，镁负责血栓的终止。

血凝块

血凝块或血栓是血液中大量的血小板，帮助身体修复受损的血管并止血。当某个部位受伤时，血小板会形成保护性屏障，开始愈合和凝血过程。

血管中过多的凝块形成会引起问题。静脉血凝块通常是由于固定所致。这会导致心脏病、中风或外周动脉疾病。动脉血凝块也可能是由沿着血管内膜形成的斑块积聚造成的。

镁

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因为它在血管健康和维护方面有作用，它的存在可能有助于预防2型糖尿病、高血压、心血管疾病和病理性血栓形成等疾病。镁可以以补充剂的形式摄入，也可以从粗粮、绿叶蔬菜、豆类、种子和坚果等食物中摄入。

镁与血管健康

摄入镁可以促进血管最内层内皮细胞的功能，减少全身炎症2．镁降低动脉张力和张力，可能增加血管舒张。缺镁会导致动脉和毛细血管壁收缩，增加血液通过血管所需的压力。

在《循环》(Circulation)一书中，2000年的一项研究表明，在一组冠状动脉疾病患者中，口服镁干预6个月可显著改善肱动脉内皮功能1．

钙和镁的比例

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镁对血管有益的另一个原因是它在破坏血凝块方面的作用。镁可以通过抑制钙来调节凝血过程。钙从细胞和进入细胞的释放减少，防止钙超载。这种平衡对维持循环系统的平衡很重要，因为钙促进血栓形成，镁促进血栓破坏。当钙和镁的比例低于4:1时，血栓的形成和破坏是健康的。当比值大于4:1时，形成病理性血凝块。保持镁和钙的平衡可以防止血块的病理形成。