镁是一种重要的矿物质，参与许多身体功能。镁的主要功能之一是调节神经和肌肉。镁也被认为可以缓解躁郁症的一些症状。深色绿叶蔬菜和全谷物是镁的良好来源。口服镁补充剂由镁和另一种物质组成，如盐1。在服用镁补充剂之前咨询你的医生1。

抑郁症

双相情感障碍也被称为躁狂抑郁症，因为它的特征是情绪从躁狂严重转变为抑郁。在抑郁期间，可能会出现疲劳和无价值感。根据2006年3月《医学假说》上的一篇文章，抑郁症可能是由于缺乏镁而导致神经元受损的结果3.。研究人员发现，镁对于治疗抑郁、焦虑、易怒和失眠普遍有效，这些都是双相情感障碍的症状。

自杀

甘油、乙二醇

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自杀是双相情感障碍患者的一个重要问题。反复出现的死亡和自杀意念倾向于出现在抑郁发作期间。真正的自杀企图通常发生在躁狂发作期间。在1985年2月的《生物精神病学》杂志上发表的一项有趣的研究中，研究人员发现自杀企图与镁含量之间存在关系4。具体来说，有自杀企图的精神病患者体内的镁含量低于没有自杀企图的患者。这一发现适用于所有参与研究的精神疾病，即重度抑郁症、精神分裂症和适应障碍。

躁狂

在1999年12月的《精神病学研究》上发表的一项研究中，硫酸镁被发现是一种有效的重度躁狂躁动的辅助治疗。最初对锂、氟哌啶醇和氯硝西泮药物组合有耐药性的患者在添加硫酸镁后显著改善5。

锂

氨基酸螯合镁与焦虑

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锂是治疗双相情感障碍最流行的药物。锂能降低大脑异常活动，并能有效治疗和预防躁狂发作。不幸的是，锂有一长串的副作用:

• 胃疼
  
• 关节或肌肉疼痛
  
• 痤疮
  
• 脱发
  
• 抑郁症

更严重的副作用包括

• 呕吐
  
• 腹泻
  
• 肌肉无力
  
• 口齿不清
  
• 胸部疼痛
  
• 幻觉
  
• 癫痫发作

由于其化学性质与镁非常相似，而且镁的副作用更少，因此镁与锂的补充可能对双相情感障碍有同样的影响，而且健康风险更小。