磷酸镁是一种重要的矿物质，通常简称为镁，可帮助您的身体正常工作。该矿物质参与您体内300多个化学反应。它可以用作便秘的泻药，也可以用作酸消化不良的抗酸剂。镁的饮食来源包括全谷物，豆类，西兰花，南瓜，乳制品和杏仁1。服用磷酸镁具有多种副作用，并且与任何饮食补充剂一样，应在使用前咨询您的医生1。

腹泻

根据国家消化疾病信息交换所，腹泻是磷酸镁的可能副作用之一。在酸度过高或胃产生过量胃酸时，可能会发生消化不良。胃以明显较慢的速度清空，延迟了食物向小肠的运输。在这种情况下，抗酸剂用于中和胃中的酸并减少胃酸的产生。在使用的常见抗酸剂中，有镁。除了中和胃酸外，磷酸镁还具有泻药作用，可能导致腹泻。镁补充剂和镁基产品应谨慎使用以最大程度地减少副作用1。

呕吐

如Medlineplus所述，呕吐是服用磷酸镁的可能副作用之一。呕吐可能是几种潜在条件的症状。孕妇和患有疾病的患者可能会爆发。可能刺激胃的物质包括食物，药物和补充剂。磷酸镁可能会刺激胃肠道。当服用足够的量时，将镁吸收在小肠中并通过肾脏排泄。

腹部绞痛

根据饮食补充剂办公室，腹部绞痛是磷酸镁的副作用之一1。当摄入大剂量的镁补充剂时，会发生腹部痉挛或腹部不适1。19岁及19岁以上的成年人的镁的可耐受限制摄入量为每天350毫克。大量镁改变了这种矿物的吸收和排泄的方式。