许多重135磅的女性处于健康的体重。据全国性，肺部和血液研究所称，例外，例外女性是5英尺1或更短，因为当他们体重135磅时，他们的体重指数下降到超重类别。卡路里的数量是135英镑的女人需要维持她的当前体重是基于她的活动水平。

久坐妇女

据哈佛大学医学院称，重视久坐的妇女是久坐的，即他们避免定期的身体活动 - 需要约13卡路里的每磅体重来维持其体重。因此，久坐的135英镑女性每天需要大约1,755卡路里的卡路里以保持目前的体重。然而，个性化的卡路里需要逐年不同。根据美国人2010年美国人的饮食指南，女性对体重维护的重量维持的重量维持要求减少。

中度活跃

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中度活跃的135英镑女性需要每天15至16卡路里的每磅体重，以保持其当前的体重。华盛顿大学建议中度活跃的女性为每磅15卡路里，哈佛医学院报告中度活跃的女性需要每天每磅体重16卡路里。因此，寻求体重维护的135磅重量的妇女应每天拍摄2,025至2,160卡路里。

定期体育活动

活跃的女性不仅在运动期间花费更多的卡路里，它们通常具有更多的肌肉质量 - 这在整个一天中提高了新陈代谢。经常参与剧烈运动的妇女每天需要每磅18卡路里的身体重量，建议哈佛医学院和华盛顿大学。根据这些建议，135磅磅的活跃女性每天需要大约2,430卡路里来维持其当前的体重。

运动员

建议每天燃烧的卡路里数量

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由于女性运动员经常在长时间以高强度进行强烈的体育训练，他们的卡路里的需求通常超过非运动员。据密苏里大学延期，女运动员通常每天每磅20至23卡路里每磅体重。因此，135磅磅的女运动员每天可能需要2,700至3,105卡路里，以维持她目前的体重。