炎热的夏日是愉快的户外活动的代名词，例如家庭日，访问海滩和餐饮壁画。但是炎热的天气会导致易感人群的不愉快症状，例如极度疲劳。在炎热的日子里找到阴影，休息和喝凉的饮料可能会迅速缓解不适和无精打采。如果您是老年人或健康状况衰弱，并且您不习惯炎热的天气，那么重要的是要与身体保持一致，并注意严重疲劳的预警信号。

温度变化

环境温度波动，尤其是突然和极端变化，例如热浪，可能会导致身体适应变化时疲倦。如果您习惯了温度波动相对较小的温和气候，那么如果您旅行并且需要适应更炎热的气候，您可能会感到疲倦。随着身体适应较高的温度，疲劳症状将缓解。

脱水

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脱水是炎热天气下疲倦的常见原因。据英国国家卫生服务局称，当体重降低1％或以上时，脱水就会发生。脱水的其他症状包括头痛和产生强烈的深黄色尿液1。为了防止炎热天气中脱水引起的疲倦，全天定期喝液体。通常，清晰的尿液是一个含水良好的身体的迹象。

失眠

炎热的天气可能会导致您体验不安的夜晚，这可能会导致第二天的极端疲劳。根据“学会睡眠良好”的作者克里斯·伊兹科夫斯基（Chris Idzikowski）博士的说法，温和的环境温度有利于宁静的睡眠，但是高于75度的温度可能会导致失眠2。

热疗

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对老年人和患有高血压等医疗状况的人，高温或与热有关的疾病尤其有害。极度疲劳，伴随着恶心，头晕和凉爽的皮肤，信号是一种称为热耗尽的疾病。受苦的人需要立即治疗以降低其体温。极度疲劳伴随着干燥，潮红的皮肤，严重的头痛，混乱和快速的脉搏可能表明中风，这可能是一种潜在的威胁生命的疾病，需要紧急医疗护理。