翻盖

更年期的热闪烁发生在激素水平波动时，影响大脑中的身体温度中心，下丘脑1。当热闪光发生时，皮肤中的血管扩张以促进热量散发。它也可以开始吹汗反应以使身体冷却。当热闪光消耗和皮肤仍然潮湿和粘性时，许多女性会经历寒意和颤抖，通常像热闪光对手一样严重。

冷闪光

虽然不像热闪光一样常见，但有些女性仅在有或没有汗水的情况下感冒。它可以持续几分钟，小时或几天。对于一些，即使是热饮，热浴室或毯子也不足以缓解寒意。通常，为了减轻冷闪光而采取的措施将导致热闪光，并再次发冷。同样，大脑中的温度调节中心正在反应波动的激素水平。

热电部区域

罗伯特R.Feedman是底特律韦恩州立大学的精神病学和行为神经科学教授，在北美绝经社会在线发表的2002篇文章中描述了一项关于绝经女性的“狭窄的热电部区”的研究1。热源区是既不发生口汗也不发生的体温。当体温高于或低于一定阈值时，我们分别出汗或颤汗。在对症状绝经妇女的研究中，颤抖的阈值较高，汗水阈值较低，减少热源区，因此核心体温甚至略微变化导致热闪光或冷却。

触发

压力，咖啡因，尼古丁，酒精，食品添加剂和温暖的地方都可以引发可能导致寒冷的热闪光。同样，冷饮，寒冷的天气和情绪动荡可能会引发冷闪光，但是当环境温度热时完全可能会经历冷闪光，反之亦然。有时候，遗憾的是，除了变化的身体外，没有触发器。

该怎么办？

首先，避免通过剪出吸烟和咖啡因而导致冷却的热闪光。避免辛辣食物。穿着层，并保持恒温器。对于冷闪光，尝试热饮，热浴，毛衣或毯子。保持脚和手暖气通常可以帮助温暖其余的身体。有温暖的拖鞋，可以轻松地滑入和脱离你的体温波动。如果剧集变得过于破坏性，请不要害怕看到你的医生，他们可能能够规定药物或替代补救措施，即使是你的身体温度过山车。