抑郁症表现为多种形式，有时日常生活和功能变得无法控制，以至于一个人根本不能进行我们每天必须进行的正常活动。抑郁的标志通常是杂乱或房间总是凌乱。一开始很难确定凌乱的房间是先出现的，还是这个人因此而抑郁，或者凌乱的空间是抑郁的症状。然而，这两件事是有关联的，这是不争的事实。

识别

大多数人在生活中的某个时候都会表现出杂乱、房间凌乱或囤积的症状，这是正常的;然而，当一个凌乱的房间因导致抑郁或焦虑而妨碍生活时，建议采取某种形式的治疗3.。

原因

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人们认为，这种障碍的原因要追溯到童年的贫困，是在这一时期经历的情感的重复。贫困的定义不仅仅是指身体上的贫困，也包括情感上的贫困;尤其是在青春期早期。

常见的扭曲

在那些住在肮脏或凌乱的家里的抑郁症患者中，往往会出现一些常见的扭曲现象1。这些人倾向于“要么全有要么全无”的观点，所以当他们看到家里一团糟时，他们就会认为自己一团糟或失败了——他们表现出一种过度概括的倾向，而不是把每件事都看作是一次性的事件。根据波士顿大学、史密斯学院和哈特福德学院的研究小组所做的一项研究，57%被归类为囤积者(那些住在肮脏或凌乱的房子里的人)的患者患有抑郁症1。据估计，美国成年人中患这种病的比例高达1.2%，症状出现在13岁左右。

内疚和动机

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抑郁的人将自己的生活状况视为自己价值的直接反映，所以如果她的房子一团糟，她会认为自己也因此一团糟，而不是将凌乱的房子视为一个独立的实体。患有这种疾病的人也更有可能把内疚作为他们的动机，说如果他们的房子不干净他们就不会快乐，而当房子不干净的时候，他们认为自己也不值得快乐。

大多数患有抑郁症的人都强烈缺乏动力，所以打扫整个房子的想法可能会让人不知所措。大卫·伯恩斯(David Burns)博士曾写过关于认知障碍和乱穿者的影响的文章，他建议从小事做起，改变行为。他把所有动作都分解成婴儿般的步骤，只需30秒。如果一个人能清理一个空间30秒，那么他就成功完成了一项任务。

支持团体

除了这些提高积极性的小技巧之外，还有为患有抑郁症和房间杂乱的人设立的支持小组。这些群体专注于改变行为。许多与会者都是患有强迫症(Obsessive Compulsive Disorder，简称OCD)和多动症(ADHD，简称ADHD)的成年人，这些症状加重了强迫症的症状。任何人都可以加入这些团体，他们对参与者的要求就是有改变的愿望。