增加你的纤维摄入量可以对你的健康有积极的影响，但最初你可能会发展消化副作用。Metamucil是一个可溶性纤维产品品牌，包括粉末补充剂，药丸和晶片，含有车前草壳1．Metamucil可以帮助缓解便秘和腹泻，并可能帮助降低胆固醇水平，根据Metamucil.com1．Metamucil不推荐给所有人，在和医生商量之前不要服用。

纤维素

Metamucil产品含有100%可溶性纤维使用车前草壳1．车前草皮被广泛用于各种纤维产品，因为它能增加你的粪便质量，同时软化它。当你摄入车前草外壳纤维时，这种物质在你的消化系统中仍未被消化。它吸收水分，使你的大便更容易通过，有助于增加体积，这有助于治疗腹泻。Metamucil产品适用于大量的水;饮水不足会导致窒息和便秘1．

腹胀

纤维素和腹泻

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当你开始服用Metamucil产品时，腹胀是常见的副作用，因为你的饮食中增加了纤维1．腹胀是由于胃和肠内滞留的空气导致腹部膨胀。腹胀会引起轻微的肠子刺痛，直到气体通过气胀或打嗝释放出来。虽然腹胀是使用车前草纤维的常见副作用，但如果腹胀持续超过三天或出现剧烈疼痛，请咨询医生。

剂量

为了避免过量腹胀，请使用产品标签上的推荐剂量1．根据Metamucil.com网站的说法，成年人应该每天使用3次，在8盎司的液体中使用1汤匙1．12岁以下的儿童不应使用美他莫西，除非有医生指导。如果你注意到过量的腹胀从推荐剂量，使用较少的产品，并在几天内慢慢增加量，直到你达到每日的最大剂量。

肠易激综合症的考虑

组织和腹胀

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你的医生可能会推荐Metamucil产品来治疗肠易激综合征症状，特别是如果你患有慢性便秘1．如果便秘在使用三天内没有改善，或者出现更严重的症状，停止使用该产品。MedlinePlus推荐的肠易激综合征的剂量是10克，每天三次。

预防措施

使用车前草纤维可能会引发过敏反应。如果你出现呼吸困难，皮疹，荨麻疹，面部肿胀，胃痛，鼻塞和呕吐，打电话给你的医生。车前草纤维可能与某些处方药相互作用。在没有咨询药剂师或医生之前不要使用美他莫司产品1．