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Michael Thurmond的6周身体改造是基于五种不同的身体类型对特定种类的食物和运动反应不同的想法

身体类型A:endo-morph

据静脉形状的尸体类型具有圆形形状,并且易于容易地将体重增加,特别是从白面包和精制糖等简单的碳水化合物。它们还倾向于将卡路里储存来自糖和水果的热量,如菠萝和香蕉,如脂肪。

Body型B:endo-Meso

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Endo-Meso体型形状像倒置三角形,重量在很大程度上积累在胃,臀部,大腿和臀部。与这种身体类型的人,瑟姆蒙德认为,具有缓慢的新陈代谢,需要吃适当种类的碳水化合物和蛋白质减肥。

身体c:meso-endo

Meso-Endo主体类型更加规律,臀部和肩部相似的宽度,使身体成为矩形外观。Thurmond允许这些节食者更多的卡路里,因为他认为它们具有比大多数更高的新陈代谢。

体型D:endo-ecto

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与肩膀和下半身相比,Endo-Ecto体型往往具有不成比例的大胸部区域,给出了椭圆形的整体形状。Thurmond强调这些身体类型的体重训练,因为它们具有较低的肌肉质量;在努力获得更多时,他们将增加他们的新陈代谢,因为肌肉较大的人使用更多的卡路里。他们的饮食计划还旨在反映肌肉建设强调。

身体型E:Ecto-endo

Ecto-endo主体类型由于瘦身框架,在过量的体内脂肪下方而具有管状的外观。Thurmond认为这一类别的人可以比其他人吃更多的碳水化合物,但这些碳水化合物与蛋白质相结合,以减缓消化过程。

所有身体类型的考虑

所有Thurmond的饮食计划消除了乳制品,因此饮食中的钙水平可能成为一个问题,特别是对于患有骨质疏松症的女性,Dietmad.com也称为饮食“昂贵且耗时”。每个计划都指出所有计划不仅消除了乳制品,而是由于其高糖和盐含量,所有加工的食物和芥菜等所有加工食品和调味品

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