梅奥诊所报告称，每日推荐的饮水量受到气候、运动和健康因素的影响。要知道糖尿病人应该喝多少水，最好的方法是咨询医生。然而，有一些关于水合作用的指导方针是所有人都可以遵循的。

水的好处

水支持你身体的所有功能。如果你的身体缺水，它就不能以最大的能力工作。水分充足可以增加能量，提高新陈代谢率。

糖尿病患者的身体并不总是充分发挥其潜能，疲劳可能是一种常见的疾病。喝大量的水可以帮助防止疲劳，提高你的身体性能2．水对糖尿病人的补水特别有用，因为水不含卡路里、脂肪和胆固醇，而这些都是糖尿病人需要避免的。

所需的用水量

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根据美国糖尿病协会的说法，除非私人医生另有规定，糖尿病患者的每日饮水需求与健康人相同。

医学研究所建议男性每天喝13杯或3升液体;女性应该喝大约9杯，或2.2升。这个数量包括水和其他饮料。然而，碳酸饮料和含咖啡因的饮料应该保持在最低限度。选择花草茶或水来帮助身体保持水分。对于糖尿病患者来说，花草茶和水总是最好的选择。

保持水分的方法

从每天喝8杯8盎司的水开始2．一个8盎司的玻璃杯等于一个杯子，8杯大约是1.9升。请记住，这只是满足你日常液体需求的一个起点。当跟踪每天的水消耗时，请记住，许多普通的家庭饮水杯都是16到24盎司的大小，使它们分别是两份或三份液体2．

脱水的危险

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糖尿病会导致脱水，所以对于糖尿病患者来说，每天至少摄入推荐量的水是很重要的。由于血液中糖的积累而引起的频繁排尿会导致脱水。严重脱水会导致2型糖尿病患者发展为高渗性非酮症糖尿病昏迷。这种危及生命的情况经常发生在一个人不能喝足够的水来保持自己的水分。每天至少饮用最低推荐量的水的重要性怎么强调都不为过2．

水分过多

过度补水是可能的，但运动员比健康人或糖尿病患者更常见。过度水化会阻止肾脏排出多余的水，因此血液中的矿物质含量会被稀释。这种情况被称为低钠血症。尽管这种情况很少见，但这也是向医生咨询糖尿病患者饮食中应摄入多少水的另一个重要原因1．