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油桃和血糖指数

升糖指数在0到100的范围内对食物进行排名。一种特定食物使血糖水平升高的程度和速度决定了这种食物在体重秤上的位置。排名越低的食物对血糖和胰岛素波动的影响越小。悉尼大学(University of Sydney)的研究表明,坚持低血糖指数食物的饮食可以帮助糖尿病患者控制血糖水平,减少胰岛素抵抗。血糖指数较低的食物也有利于减肥。

油桃的血糖等级

根据悉尼大学网站的数据,生油桃的升糖指数为43。排名是基于每份120克,或大约4盎司。油桃是低血糖指数食物,因为根据《自我》杂志,任何升糖指数低于55的食物都被认为是低血糖食物。任何高于70的血糖值都很高,会导致血糖水平迅速上升。

  • 根据悉尼大学网站的数据,生油桃的升糖指数为43。
  • 油桃是低血糖指数食物,因为根据《自我》杂志,任何升糖指数低于55的食物都被认为是低血糖食物。
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