维生素D是一种自然存在的营养素，最常通过阳光照射获得。马里兰大学医学中心的健康专家建议，50岁以下的成年人每天应摄入5微克维生素D，而51岁至70岁的成年人每天应摄入10微克。这种维生素被人体用来增强骨骼，调节血压和支持免疫系统。如果你服用维生素D补充剂，你应该意识到这种营养物质潜在的负面影响。

胃部不适或体重减轻

与服用维生素D补充剂相关的副作用通常发生在过量或不当使用这种营养素之后。体内维生素D含量过高会导致钙含量升高，导致高钙血症。UMMC报告称，如果发生这种情况，你可能会出现胃部不适的副作用，包括恶心、呕吐、腹泻或便秘。这些副作用也可能导致食欲减退，你可能会注意到你开始减肥。如果在服用维生素D补充剂时出现这些副作用，请联系医生。

口渴或小便增多

钙和维生素D对胃的副作用

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服用维生素D补充剂治疗后，体内异常高的维生素D水平可能会导致口渴加剧。你可能会注意到你的口腔或喉咙感到干燥或刺激，或者你比平时更频繁地喝大量的液体。增加液体消耗也会导致排尿增多，这可能会让你感到烦恼。这些副作用也可能是其他医疗问题的迹象，包括糖尿病或尿路感染，如果出现这些情况，你应该去看医生。

口中的金属味

服用一剂量的维生素d后，你的嘴里可能会有一种令人不快的金属味。这种副作用可能会加剧胃部不适的症状，并导致食欲不振。

疲劳或虚弱

维生素B12药物副作用

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如果你摄入过多的维生素D，你可能会变得异常疲劳、困倦或虚弱。过度疲劳可能会使你在正常的日常活动中(如工作或学习)难以保持注意力集中、警觉或集中。如果这些副作用影响了你的正常功能，请咨询专业医生。

骨骼疼痛或肌肉问题

UMMC表示，服用维生素D补充剂可能会导致骨骼疼痛或肌肉问题。如果你经历了这些副作用，你也可能会变得异常疲倦或虚弱。在没有帮助的情况下，您可能很难正常活动，或者站立或行走时可能会感到不稳定或颤抖。