美国农业部（美国农业部）建议您每天消耗超过10茶匙糖。然而，随着含糖饮料和零食的可达性，普通人每天消耗大约30茶匙糖。本体意味着在酸度和碱度之间保持平衡，当我们消耗太多糖时，酸性和过度酸性过于酸性。重要的是要了解身体如何中和糖，以识别这种上瘾物质的有害影响。

基本

糖扰动自然平衡，使身体的血液，尿液和组织更酸性。酸度和碱度之间的平衡也称为pH。体内通常保持自然pH约7.3，唾液和尿液在6.8和7.0之间。当我们消耗太多的糖时，身体的pH变得更加酸性，导致尿液和唾液延长约5.5至6.5。中和这种酸度是重要的，因为酸性体易患疾病和疾病。

碱性物质

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体内使用碱性物质以恢复体的pH并中和糖的有害影响。碱性物质中和血液，唾液和尿液中糖引起的酸度。因此，您的饮食应为80％碱性和20％的酸性3.。如果您患有疾病或疾病，您应该旨在保持100％碱性的饮食。没有碱性物质，你的身体将无法中和糖的影响。

矿物质

钙，镁和钾等矿物质是碱性物质，其中和和辅助代谢糖中的身体。我们身体内最富有的钙来源是我们的骨骼。因此，消耗大量的糖会导致身体剥离钙的骨骼以中和酸度。最终结果是钙耗尽，导致脆，多孔骨骼和骨质疏松症的危险。服用钙，钾，镁和铁的矿物质补充剂将有助于中和身体中的糖，并确保您的身体不必从骨骼中汲取钙。但是，你能做的最好的事情是避免吃太多的糖。

水

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水，一种碱性物质，最好是中和糖对牙科健康的影响2。糖消耗在蛀牙中起着重要作用1。即使你不吃糖果，含糖苏打水，果汁和运动饮料也可以涂上牙齿并导致唾液更酸性。水通过减少唾液的酸度并从牙齿中洗涤糖时，用水中和糖。