情绪和身体压力往往导致焦虑的感觉。焦虑是适度胁迫的正常反应。然而，对于某些人来说，焦虑变得过度，难以控制和消极影响日常生活。焦虑症包括创伤后应激障碍，强迫性疾病和特定的恐惧症，以命名几个。烟酸历史悠久地治疗焦虑和抑郁症的症状，尽管它不是治愈的任何一种情况。出于任何原因之前，请在烟酸前咨询健康专业人士。

焦虑症状和发病率

焦虑有许多情绪和物理触发器，尽管它通常具有症状的集合，包括紧张，胃肠疼痛，心率增加，高血压和失眠，如“专业疾病指南”所指出的。焦虑症可能导致panic attacks, which can trigger heart attacks in rare instances. According to the National Institute of Mental Health, over 18 percent of the U.S. adult population is diagnosed with an anxiety disorder that lasts at least one year. A significant cause of anxiety is chronic over-stimulation of the sympathetic nervous system, which triggers the "fight-or-flight" response and floods the body with hormones and chemicals, such as adrenaline.

烟酸的功能和性质

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DNA修复需要烟酸，也称为维生素B3，适用于身体内的甾体激素和能量代谢。烟酸的强烈性质是它能够放松构成动脉的肌肉组织，这增加了它们的直径。该过程称为血管沉积，导致血流增加和降低血压。根据“人类营养的生物化学，”烟酸还提高了HDL的血液水平，“良好”胆固醇，并减少了LDL的水平，“坏”胆固醇，进一步改善了心血管健康。也许对于焦虑来说最重要的是，烟酸是肾上腺素的解毒剂，这通常在那些经历焦虑的人中过度产生。

烟酸和焦虑

有趣的是，一些人声称烟酸可以减少焦虑和抑郁，同时促进平静和更好的睡眠。根据《人类营养生化、生理和分子方面》，烟酸有可能增加血液流量，降低血压，消除过多的肾上腺素和调节激素，有助于那些有压力的人感到放松。然而，美国食品和药物管理局或美国医学协会认为烟酸不是治疗焦虑或抑郁的有效方法。此外，高剂量的烟酸通常会导致皮肤“发红”，一种不舒服的发红、发痒和轻微的灼烧感，这是由于皮肤下血管广泛扩张造成的。讽刺的是，烟酸脸红实际上可能会增加那些服用过量的人的焦虑。

烟酸剂量

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根据“维生素：营养和健康的基本方面”，烟酸的推荐每日津贴在6个月内的婴儿2毫克，达到17毫克哺乳期妇女。在100毫克或更高剂量的剂量中服用烟酸会导致冲洗症状。烟酸冲洗通常在面部和上部颈部更加突出。为了避免烟酸冲洗，一些用户更喜欢烟酰胺，烟酸的合成形式不具有血管舒张性。