如果你感到耳鸣、嗡嗡声或咔哒声，或者听到口哨声或嘶嘶声，你不是一个人。根据MedlinePlus的说法，耳鸣 - 有时被称为耳鸣 - 是常见的1。它可能影响一只或两只耳朵，它可能是持续的或间歇性的。这不是医学上严重，但它可能会在情感上令人痛苦。该病症没有一个标准治愈，但有些人患有这些症状的人缺乏某些营养素。将您的饮食带回平衡可能有助于缓解这些幻影的声音。

定义

耳鸣不是一种疾病，而是潜在问题的症状。通常，它表明你对耳朵里面的小毛有损害，他们正在发出随机信号，你的大脑将其解释为声音。耳朵内的小骨骼中的高血压，高血压或异常可能是耳朵振铃的根本原因。动脉粥样硬化，肿瘤，鼻​​窦炎或任何导致耳朵液体堆积的病症也可能导致耳朵振铃。此外，与年龄相关的听力损失可以随着时间的推移进入耳鸣。有时问题出在神经系统上——耳朵和大脑之间的通路错误，或者大脑如何处理来自耳朵的信号——所以神经系统紊乱的治疗有时有助于治疗耳鸣。与这些疾病和条件相关的营养缺陷可能有助于耳鸣症状。

锌

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一些研究人员探索了锌补充剂作为缓解耳鸣的疗法。为了验证低锌水平可能是潜在原因这一理论，土耳其埃特利克Gulhane医学院的研究人员对40名患有严重耳鸣的男女进行了预先测试，以确定他们的锌水平2。只有6例是低锌血症，7例是锌水平略低。在接下来的两个月里，这些患者每天服用220毫克的锌补充剂。结果发表在2002年10月出版的“耳、Nasus喉”,表明57.5%的研究参与者报告缓解他们的症状,但以研究者并没有显著改善,除了老参与者的群人饮食缺乏锌。

维生素b - 12

许多耳鸣患者缺乏维生素B- 12。棘手的是，这种维生素储存在你的肝脏中，所以在你的饮食摄入不足大约两年后，缺乏才会变得明显。素食者尤其危险，因为维生素B- 12的唯一天然来源是动物蛋白质。在开始这个或任何其他维生素或补充疗法之前咨询你的医生，因为有可能与其他药物相互作用。

血糖不稳定

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高血糖和低血糖都会引起或加剧耳鸣。即使你避免淀粉类食物，如意大利面，白面包和土豆，如果你的饮食缺乏复合碳水化合物，你可能会经历不稳定的血糖。

银杏

虽然一些网上资源提倡银杏作为耳鸣的治疗方法，但临床研究并不完全支持这种膳食补充剂缓解耳鸣症状的理论。一些小型研究已经发现了一些好处，但研究人员Shelley在英国伯明翰大学的2000年进行了一项大型研究，该研究人员在英国伯明翰大学的戴维斯得出结论，耳鸣患者与银杏毕洛巴亚州接受了12周的治疗三次每天12周经历了比在接受安慰剂的同一研究中的人中没有更大的救济。