雌激素 - 基本上使女性“女性”的激素 - 可以减轻更年期期间的负面影响，即女性荷尔蒙平衡发生变化的生活。几个因素可以加速这种转变，例如过量的压力，疾病或某些药物，导致某些妇女服用雌激素补充剂，这些补充剂受到强烈调节并需要处方。包含植物雌激素形式的补充剂可能模仿雌激素的作用。这些是在柜台上出售的，可能会帮助一些妇女。但是，许多这样的补充剂尚未被科学证明是有效的，可以有效地替代雌激素。在开始任何营养补充剂之前，请务必咨询您的医生。

基于大豆

基于大豆的非处方补品源自大豆植物。大豆提取物用于制作大豆牛奶和亚洲美食的成分。来自Amerifit等公司的产品含有200毫克的特别混合的植物雌激素，一种天然酶的一种分类，称为“异黄酮”，衍生自大豆以及其他天然植物来源，例如红三叶草和黑色cohosh。根据CNN.com的报道，虽然妇女已经服用大豆补充了很多年，但迈阿密大学进行的一项研究表明，大豆的异黄酮含量相对较低1。对于某些女性，大豆补充剂对诸如潮热之类的症状没有任何影响1。

chasteberries

像雌激素一样起作用的食物

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在更年期期间，雌激素和孕酮是受影响最大的两种激素，最有可能变得不平衡。众所周知，医生会开出马衍生的雌激素。最近，Nuherbs.com的Greg Sperber等医生报告说，用贞洁树浆果提取物（一种“轻”植物雌激素）服用补充剂的患者会体验到一定程度的绝经6。Menopauserx.com据报道，从这些浆果中得出的提取物充当“假”孕酮，并有助于对大脑中的神经递质进行积极作用，从而提高了绝经中女性的情绪。chasteberry提取物也被某些人也用于抵消与月度期间有关的负面症状。

红三叶草的OTC

红三叶草是来自Source Natural等公司的一些非处方雌激素补充剂中的主要成分，该公司每天剂量提供1,000毫克的植物雌激素。像大豆一样，红三叶草的OTC含有天然存在的植物化学物质，这些化学物质模仿了雌激素在人体中的作用并平衡绝经中妇女的激素水平，并且像大豆一样，研究人员仍然对红三叶草是否为抵消更年期的副作用的任何真正好处提供了影响。根据马里兰大学的数据，大型研究产生了微不足道的结果4。但是，Ray Sahelian博士在其网站上报告说，在更严格的条件下，较小的研究产生了更令人印象深刻的结果。

警告

大豆异黄酮副作用

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研究人员之间的反复出现的主题是，与其他补充剂一样，这些补充剂不受美国食品药品监督管理局的监管，有兴趣服用她们的妇女应首先咨询医生。与天然雌激素疗法有关，在短期内没有证明任何疾病特别有害。但是，在大豆和红三叶草的情况下，长期用户的肠道不适是常见的。