一种天然氨基酸,你的身体会产生自行L-proline可能采取补充形式降低动脉存款的增加和减少心血管疾病的风险。此外,这种氨基酸也可以帮助你的身体构建胶原蛋白,这是一个主要的结构组织结缔组织。L-proline补充剂没有已知的副作用。

为什么要脯氨酸

你的身体已经产生足够的氨基酸脯氨酸,所以看起来不必要的补充。拥有一个丰富的氨基酸、蛋白质的基石,在您的系统,不过,可以改善你的关节的健康,你的皮肤的外观和你的免疫系统的鲁棒性。L-proline现成在肉类、奶制品和鸡蛋;如果你的饮食在这些蛋白低,你可能有麻烦产生这种氨基酸的最佳水平。有些人也有一个问题代谢,因此利用,L-proline;维生素C缺乏会导致这一挑战。

有多少

甘油、乙二醇

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努力研究支持使用脯氨酸补充改善肤色和联合缺乏活力。Leon Chaitow在书中“氨基酸治疗,”检查了角色转换的脯氨酸羟脯氨酸,胶原蛋白的构建块。他认为补品可以帮助软组织劳损,伤口愈合,hypermobile关节和皮肤松弛老化。Chaitow建议每日服用500至1000毫克,连同补充维生素C。

蛋白质的浪费

太多的脯氨酸会给你一个高氨基酸摄入。这使你的身体建立蛋白质浪费,必须由肝脏和驱逐,尤其是肾脏,给这些器官带来很多压力。大多数人可以处理额外的氨基酸,但如果你有肝脏或肾脏疾病,之前咨询你的医生在你的食谱中添加任何补充氨基酸。

食物来源

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如果你想增加你的摄入L-proline,提升你的食物来源的氨基酸,而不是采取一种补充。白干酪、奶油奶酪,牛肉、羊肉、家禽、鱼和明胶都是来源。骨头汤,炖在一起制成的蔬菜和动物骨骼上几个小时,还包含大量的脯氨酸,以及其他有价值的营养。