Zumba Dance Briaze通过Storm将美国与世界其他地区带走。这种乐趣，激励，有益的健身方法似乎已经进入健身中心和客厅过夜。虽然Zumba具有明显的健康益处，但您可能对您的有氧运动是适合您的相互矛盾的观点。

心血管锻炼

受到非洲和拉丁舞的启发，Zumba领导参与者高兴的有氧舞蹈锻炼。一小时的尊耳班可以燃烧高达470卡路里。如果您每周至少参加三天时间，您将超过您的每周推荐的有氧活动量。因为这种类型的有氧运动对于如此多的人来说是有趣的，因此许多人认为是脱落体重过剩的理想方法。

精神健康

经常运动的社会与情感效益

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体育锻炼，尤其是高局部好氧运动，可以帮助改善您的心理健康。内啡肽，负责让您感觉良好的激素在体育活动期间释放，从而提高了您的心情。锻炼也可以帮助建立自己的自信，提高自己的自尊，特别是如果你的锻炼程序正在帮助你减肥并且看起来更好。经常运动也有助于帮助您放松和应对每日压力。

小组环境

在组环境中锻炼可能是一个优势或缺点，具体取决于您的味道。许多人在别人面前锻炼身体不舒服。然而，参与Zumba等团体健身活动，可以帮助您更具恐怖，可以帮助您遇到共享许多兴趣的新人。

难以学习

具有发展残疾人的活动

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如果你不是狂热的舞者或者没有很好的协调，你可能会发现Zumba的动作太复杂，无法学习。快节奏的拉丁舞节节奏可能很难跟上。年龄较大的参与者和班级成员不能良好的身体形状可能尤其可能发现延伸到Zumba的高抗冲氧活性太多了。

课程的可用性

虽然许多健身中心提供Zumba课程，但如果您不住在一个大城市，则您可能很难在本地找到这些课程。有时在一天中提供课程，这些时间不与您的日程安排一致，特别是如果您执行多个班次工作。大多数健身房都要求您在参加Zumba课程之前是会员。出于这些原因，许多人选择不参加Zumba课程。