虽然短跑是一种可以为您提供健康益处的活动，但它也足以引发伤害。如果您在Quadriceps中感到疼痛，可能是可能严重伤害的结果。出于这个原因，如果您感到任何疼痛，您应该停止立即锻炼。您可以在许多方面对Quaddriceps疼痛进行治疗，但在尝试任何治疗之前，您应该参考医生。

肌肉拉伤

肌肉菌株，也称为肌肉拉，是常见的伤害，并且冲刺的应力可能引发这种伤害。高速运动需求量超过Quadriceps而不是其他活动，让您处于菌株的风险。当你的肌肉纤维被推过它们的极限时，菌株会发生，并且在疼痛之前可能会遇到弹出或捕捉。菌株根据伤害的严重程度进行分级，一个是最阳性，三个是最严重的。

Quadriceps肌腱破裂

小腿的过度伸展

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在冲刺时可能导致Quadriceps疼痛的另一个损伤是Quadriceps肌腱破裂。当过度应变放在QuadRiceps上时，会发生这种情况，并且肌腱破裂导致髌骨异常转变，因为它不再被你的Quadriceps肌腱固定。你可以告诉你的quadriceps肌腱破裂，因为你的大腿上的孔可见。

治疗方案

受伤的治疗方案取决于伤害的原因。归类为一级或两个菌株的紧张Quadriceps肌肉可以用休息，冰，压缩和高度进行处理。您应该停止培训72小时，并咨询医疗专业人员。如果您有三级紧张，您应该使用压缩绷带，直到您可以看到一名医生，这应该尽快。无论如何，请咨询专业人士，因为他可以准确地评估伤害。如果您有一个破裂的Quadriceps肌腱，您需要手术，因此尽快咨询医生。

防止伤害

Quadriceps疼痛

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你永远不能完全保证你不会受到伤害，但你可以采取措施，帮助避免伤害和破裂等伤害。通过在较慢的速度下伸展和执行冲刺来预热可以帮助您缓解肌肉进入活动。此外，您还应进行体重培训活动，以加强肌肉，因此冲刺不会过度应变它们。最后，您应该消耗高碳水化合物饮食，导致冲刺竞争，因为这将为您的肌肉提供足够的燃料，并防止疲劳和过度的压力。