剧烈运动会使眼白变红。有很多因素会导致眼睛发红，但在几乎所有情况下，这种情况都很容易治疗和解决。如果你在运动中或运动后出现严重的红眼，请咨询你的医生。他可以帮助诊断并推荐有效的治疗方法。

锻炼

某些形式的运动，比如举重，需要紧张，并且会导致心率瞬间飙升。压力和血液流动的增加会增加你头部的压力，导致血管扩张，包括你的眼睛。如果压力太大，你眼睛里的微小血管就会破裂，导致巩膜——眼睛的白色部分——出现红色。运动越剧烈，你头脑中的压力就越大。

刺激

锻炼时眼睛充血

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某些刺激物会使你的眼睛变红。运动时，汗水很容易进入眼睛，导致眼睛刺痛。汗液还会使眼睛的血管发炎。在户外运动时，过敏原、风和灰尘等自然因素也会刺激你的眼睛，使血管发炎。某些气候对眼睛的影响比其他气候更严重，但最终是你对过敏原的敏感性和你的眼睛对自然元素的抵抗力决定了你红眼的严重程度。

结膜下出血

有些人会发展成严重的红眼病例，几乎整个眼睛的白色区域出现红色和充血。这种极端情况下的红眼是由结膜下出血引起的;特别是在需要剧烈运动的时候。结膜下出血时，眼睛血管破裂，血液在眼睛表面扩散。由于结膜(覆盖眼睛的透明膜)，血液不会流出眼睛。结膜不能迅速吸收血液，所以血液会一直滞留在眼睛上，直到出血停止，身体才能吸收血液。结膜下出血很少需要治疗。血液通常在出血后的10到14天内清除。

治疗和预防

如何降低眼睛发红

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通过涂抹在柜台上，您可以缓解红眼的刺激和炎症。EyeDrop产品中的透明解决方案很酷，轻松地从刺激瘙痒。EyeDrops还有助于缓慢眼睛发生的出现症状。选择抗红肿眼镜的人工泪水。如果使用过度或长度超过几天，则抗红肿下降的成分氧化血红蛋素可能会导致发红反弹效果。如果您在户外敏感，磨损眼睛保护，如太阳镜或清晰的运动眼镜，旨在阻挡风和空气颗粒进入你的眼睛。在进行剧烈运动时，专注于连续呼吸。抬起重量时避免屏住呼吸。这仅增加了在头部中构建的应变和压力。

医学关注

虽然大多数情况下红眼会自行消退，但如果红眼持续超过两天，你应该寻求医疗救助。如果你感到眼睛疼痛或视力发生变化，你也应该去看医生。如果你的眼睛在被穿透后变红，或者你出现头痛、视力模糊和困惑，立即寻求紧急医疗救助。恶心和呕吐，以及看到灯光周围的晕圈，是其他需要立即专业护理的严重症状。