胃腹胀和气体是不舒服的，并且可能会令人尴尬 - 以及难以生活。虽然腹胀和气体有时会痛苦，但问题并不危及生命，可以解决。治疗涉及生活方式和膳食调整的组合，以及反击或草药补救措施。

什么导致膨胀和气体

膨胀是由胃内的天然气造成的，并创造出悲伤，有时痛苦的感觉。通过吞咽空气产生气体，并通过大肠中某些食物的崩溃产生。据国家消化疾病信息清约箱，大多数健康的个体每天生产1至4品脱的气体1。

逆境的补救措施

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几个超级柜台可用于膨胀和天然气。许多这些产品中的主要成分是司法塞，一种物质，根据梅奥诊所的作用，在气泡上工作，使它们更容易通过3.。含有辛塞米松的过度计量药物包括Gas-X，Alka-Seltzer抗气体和Mylicon3.。

马里兰州医疗中心大学指出，薄荷也有效地从胃胀气和天然气的不适来提供救济，因为它放松了胃肠肌肉，并鼓励消除气体2。薄荷可用于茶叶或胶囊形式。

饮食和生活方式补救措施

消除已知产生更大数量的气体的食物可以帮助解决和防止腹胀和气体。纤维产生气体，高纤维饮食可能导致膨胀和不适增加。如果您正在使用具有高纤维含量的批量泻药，请尝试减少您使用的保健提供者所采取的金额或讨论该选项。梅奥诊所规定其他生产大量天然气的其他食物包括生菜，卷心菜，布鲁塞尔豆芽，豆类和水果3.。

因为吞咽的空气可以产生气体，限制胶质胶，吸吮硬糖或吸烟可以有所帮助。另外，避免碳酸饮料。尝试一种温和的运动形式，如在吃完之后走路。

考虑

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你的身体可能与某些类型的食物不同，而不是别人的身体。注意哪些食物为您创造燃气，并尝试不同的补救措施。为了确定膨胀和天然气和有效补救措施的原因，可能有助于暂时记录您吃的食物，您所经历的膨胀和天然气的数量以及您尝试的补救措施。

警告

虽然腹胀和气体最常见于较小的膳食或生活方式问题，但是以适当的修改解决，如果您的症状不会消失，就会寻求医生的帮助是很重要的。膨胀和天然气可以是消化系统疾病的症状，包括炎症性肠病，或乳糖过敏。