咳嗽是感冒和流感季节的常见症状，有时你的咳嗽会非常严重，甚至会拉伤胸部或其他部位的肌肉。幸运的是，你可以在家里采取一些措施来帮助自己康复。如果你付出了代价并且没有伤害，你可以期待你的肌肉拉伤在几天内就会有改善。

价格

治疗肌肉拉伤的方法是PRICE:保护、休息、冰敷、压迫和抬高。如果你的胸部拉伤了肌肉，挤压和抬高可能会很困难，但你仍然可以休息和冰敷。

保护包括阻止该地区移动。最好的办法就是想办法控制你的咳嗽。让你的医生给你开一种咳嗽药，或者和你的药剂师谈谈，让她给你建议一种非处方药，可以缓解你的拉伤肌肉，使其痊愈。

控制咳嗽也是让受损肌肉休息的最好方法。限制你的活动，试着睡觉，让肌肉有时间愈合。

每两小时将冰袋敷在患处15分钟，以减轻炎症和肿胀。在皮肤和冰袋之间放一件薄t恤，如果皮肤变白了，立即取出冰袋。

压缩也有助于防止肿胀1。如果你的咳嗽得到了控制，而且可以舒服地咳嗽，试着在你的胸部缠上绷带，但要确保它不会太紧，导致你不适或呼吸困难。

理想情况下，受影响的肌肉应该高于心脏。如果你胸部拉伤了肌肉，这可能会很困难。试着用一些枕头支撑自己，或者躺在肌肉拉动的对面。

避免伤害

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受伤后的两到三天，避免伤害——热、酒精、跑步和按摩——这样你就不会进一步加重受伤。不要使用电热垫或洗热水澡，不要饮酒，尽量避免剧烈运动肌肉，不要按摩肌肉。两三天后，一旦炎症的威胁过去了，就可以对患处加热，小心移动，轻轻按摩。

止痛药

你可以服用非处方非甾体抗炎药，如布洛芬(雅维布洛芬和布洛芬)或扑热息痛(泰诺)，这只能缓解疼痛。如果你正在服用其他药物，那么在服用之前要先咨询医生，以确保不会发生药物相互作用。

警告

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如果你的疼痛很严重，如果你的骨头周围有压痛，或者如果你的症状在几天内没有开始改善，就去看医生。