适度饮酒可能会带来一定的健康益处，但是如果您过度饮酒，您可能会遇到一些不愉快的影响，包括头晕。饮酒后有两个主要原因：酒精对大脑的直接影响，第二天的后遗症，这可能导致脱水和低血糖的头晕。摆脱头晕取决于问题的原因。

酒精的直接影响

许多人知道酒精会影响大脑 - 例如，如果您喝酒过量，有时您将不记得那段时间发生的一切。当您喝酒过量时，您的大脑部分负责平衡，小脑，也会受到影响。这些效果可能包括在判断高度或距离方面的问题 - 例如，您可能会脱离路缘 - 以及协调和头晕的问题。摆脱这种头晕的方法是等待它，直到您的身体完成代谢酒精的代谢 - 最好是您可以免受潜在伤害并且不需要四处走动的地方。

脱水

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酒精会暂时抑制人体的抗脱尿激素或ADH的产生，这会导致肾脏产生的尿液比平常的尿液更多，有时甚至到第二天，您已经脱水了。然后，您可能会遇到许多相关症状，包括头晕，尤其是如果您从坐姿迅速站起来。摆脱这种头晕的关键是让自己保持良好的水分。饮用水是补充损失液体的好方法，喝透明的汤也是恢复一些损失的电解质的额外好处。

低血糖

酒精是一种碳水化合物，如果您一次服用大量碳水化合物，您的身体会产生很多胰岛素，将其从血液中移出并进入细胞1。通常，您的身体过度地在胰岛素上过度，以至于第二天的血糖会变得有点低，从而导致一些熟悉的宿醉症状，疲劳，颤抖，饥饿和头晕。要使您的血糖重新恢复平衡，而无需重新开始高碳水化合物胰岛素周期，请吃一顿均衡的餐，其中包括蛋白质，脂肪和复杂的碳水化合物 - 但没有糖或酒精。那应该有助于头晕。

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无论您与酒精相关的头晕的特定原因如何，您都可以以一种方式阻止它：避免喝酒过量。适度的饮酒 - 也就是说，男性每天约两杯饮料，女性大约喝一杯 - 与患心脏病的风险较低有关。但是，喝酒到您头晕的程度，表明您要喝得太多。长期过度放纵与许多健康风险有关，从肝病到意外死亡再到胎儿酒精综合征。如果您担心自己喝酒或对您或亲人的影响，请向医生寻求建议。