事实核查是什么意思?
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如何摆脱脖子抽筋
脖子抽筋很常见，而且会很疼。可能很难确定抽筋的原因，但这通常是由于坐在电脑前姿势不佳或睡觉时颈部没有正确支撑造成的。摆脱脖子抽筋可能需要一段时间——有时可能要几天，如果脖子紧张的话，有时要两周——但你越早治疗，疼痛就会越早缓解1。
是紧急情况吗?
如果你有严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。
服用非处方药，如阿司匹林或布洛芬来止痛。这些非甾体抗炎药物会有所帮助，特别是当炎症是造成抽筋的部分原因时。
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将冰袋放在患处20分钟。如果冷敷有帮助，如果疼痛持续，每天最多敷四次，连续敷两天。
如果冷敷没有效果，或者冷敷似乎会加重疼痛，那么就在颈部受热部位敷20分钟1。你可以使用微波热敷，热水瓶或加热垫。
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洗个澡，用温水冲洗颈部。淋浴时，轻轻自然地左右摆动你的脖子来拉伸肌肉。
躺下，或坐在椅子上，以一个舒适的姿势，把你的脖子放在按摩垫或枕头上。这些垫子和枕头可以在许多药店和其他出售家居用品的商店买到。
提示
如果冷敷或热敷感觉太冷或热敷感觉太热，在冷敷或热敷和脖子之间放一条毛巾。
如果你没有冰袋，把冰块放在袋子里，然后用布把袋子包起来贴在你的脖子上。
找个人按摩你的脖子也可以帮助缓解抽筋。
警告
颈部疼痛可能是更严重疾病的征兆，比如脑膜炎。如果疼痛持续，或伴有放射疼痛、麻木、头痛、发烧或对光敏感，请联系医生，排除严重疾病。
参考文献
提示
- 如果冷敷或热敷感觉太冷或热敷感觉太热，在冷敷或热敷和脖子之间放一条毛巾。
- 如果你没有冰袋，把冰块放在袋子里，然后用布把袋子包起来贴在你的脖子上。
- 找个人按摩你的脖子也可以帮助缓解抽筋。
警告
- 颈部疼痛可能是更严重疾病的征兆，比如脑膜炎。如果疼痛持续，或伴有放射疼痛、麻木、头痛、发烧或对光敏感，请联系医生，排除严重疾病。