胆囊，或胆汁，污泥是由小的，沙子样颗粒和粘液的混合物在胆汁中。它可能在没有症状的情况下存在，或者可能经历间歇性症状。胆囊淤积最常见的症状是疼痛，由淤积或胆囊结石阻止胆汁通过胆管流出胆囊，或由胰腺或胆囊发炎引起1。如果您担心您可能患有胆囊污泥，请与您的医生讨论这些问题。

选择高纤维的食物作为你的主食。包括健康的不饱和脂肪，比如坚果和鱼中的不饱和脂肪。高纤维食品应该主要由各种水果和蔬菜组成，以防止产生更多的污泥。远离高胆固醇食物和饱和脂肪和反式脂肪，包括全脂乳制品，如黄油和奶酪。高脂肪和高胆固醇的食物迫使胆囊努力工作，释放胆汁到小肠协助消化过程，导致更多的污泥形成。和你的医生讨论一下在你的健康常规中添加钙和抗氧化维生素如C和E。这些维生素的摄入量不足会增加产生胆囊污泥的风险。

每天少吃多餐。不要不吃饭。一天中每隔一段时间吃少量的食物会使胆囊在一定的时间间隔内释放少量的胆汁来帮助消化。这样，胆囊就不需要长时间储存胆汁，从而防止其粘稠度变厚。

如果你超重或肥胖，减肥可以降低患更多胆囊污泥的风险。减少每天摄入的热量。开始一项运动养生法来利用所消耗的卡路里。

按照医生的处方服用熊二醇(熊去氧胆酸)，以帮助分解胆汁蛋白质和减少胆囊污泥的数量。如果饮食和其他生活方式的改变没有去除现有的污泥或新的污泥继续形成，将处方熊二醇。

做胆囊切除手术。如果您的胆囊污泥状况没有改善，或导致胆结石或相关并发症如胆管阻塞，胆囊炎症或胰腺炎的发展，您的医生可能会建议移除1。由于胆囊不是一个重要的器官，而且已知胆囊问题还会复发，手术切除可以消除症状，但不会影响消化过程或造成额外的健康问题。